Hovedforskel: Cykling henviser til sporten eller aktiviteten til at cykle. Udtrykket bruges generelt til udendørs cykling. På den anden side refererer spinning til en studieløbs træning.
Cykling er også i modsætning til spinning, da cykling generelt refererer til vejcyklerne, og Spinning refererer til en studiosyklus træning. Spinning klasser er gruppe træning på stationære træningscykler. Generelt består spindecykler af et vægtet svinghjul i fronten, der henter fart som en pedal. Sæderne og styrene i cyklusserne er velindstillelige. På grund af alle disse faktorer føler man, at han kører på en rigtig cykel. En knap er til stede under styret for at justere spændingen.
Nogle af de vigtige forskelle er nævnt nedenfor i tabellen: -
Cykling | Spinning | |
Definition | Cykling henviser til sporten eller aktiviteten til at cykle. Udtrykket bruges generelt til udendørs cykling. | Spinning refererer til en studieløbs træning. |
Opsætning | udendørs | Fitnessstudio med forskellige lys- og musikindstillinger for at skabe en energibesparende atmosfære |
Træning | Ikke nødvendigvis kontrolleret | Kontrolleret |
Gear påkrævet | Cykel og hjelm | Alle nødvendige redskaber leveres af motionsrummet |
Cykler | Afviger fra almindelige eller sportslige cykler | Specialiserede stationære cykler |
Behov for instruktør | Generelt ikke | Ja |
Sikkerhed | Ridning om natten, skumring og daggry kan være farligt | Ingen åbenbare farer |
Træning | Pedalisering mod vindmotstand og friktion af vej kræver mere arbejde fra hoftefleksorer og quadriceps. | De fleste cykler er udstyret med et svinghjulsmekanisme, og derfor må kalve arbejde hårdere. |
Kardiovaskulær fitness | Relativt mindre effektiv. | Ifølge undersøgelsen foretaget af det amerikanske råd om motion: - spinners arbejdede på 75-96% af deres maksimale hjertefrekvens, langt overstiger minimumskravet. |
Fordele | Den nemmeste måde at udøve Det bygger styrke og viser også musklerne Stamina er bygget Kalorier er brændt Det forbedrer koordineringskraften i armben, fødder og kropsøje. Hjælper med at reducere stress. | God til hjertets helbred Man kan udvikle sig i sit eget tempo (modstandskontrolknap) Spinning holder trykket væk fra ens knæ og fødder. Kan effektivt forme lår, hamstrings og kalve Spinning klasser motiverer spinners som det generelt er en gruppe aktivitet. |
Frekvens | Generelt kan gøres hver dag. | Trænere anbefaler generelt at spinde ikke mere end tre dage om ugen. |
Koste | Cykel koster. | Inkluderer gym medlemskab, der ofte inkluderer trænerens gebyr. |
