Hovedforskel : Falafel og Hummus er begge mellemøstlige fødevarer fremstillet ved hjælp af kikærter som deres primære ingrediens. Forskellen mellem dem er, at Hummus er en jordpasta af udvalgte kikærter kombineret med olivenolie, krydderier og urter. Mens Falafel betyder en dybfrit kugle lavet af jordkikærter.
Falafel er en patty eller dybfrit kugle lavet af kikærter, fava bønner eller begge dele. Kikærter, der anvendes til fremstilling af falafeller, er ikke kogte, da de kan forårsage falafellerne at falde fra hinanden. Men i tilfælde af fava bønner bliver madlavning på forhånd nødvendigt af medicinske årsager. Normalt for at lave falafler, er kikærter gennemblødt natten over, sammen med kogepulver til tider. Næste morgen er de jordet sammen med ingredienser som persille, hingst og hvidløg. Hvis fava bønner er blevet brugt til fremstilling af falafeller, tilsættes krydderier som spidskommen og koriander til dem, mens de bliver jorden, for at udlede en unik smag. Den resulterende pasta bliver derefter formet til bolde eller patties ved at bruge en smule mel, som virker som et bindemiddel til falafelkuglerne. Kuglerne er derefter dybfrit eller ovnbagt for at danne sprøde og crusty falafeller.
Hummus ligner falafel, fordi det også er en snack, der er forberedt ved at grundlægge et sæt udvalgte kikærter. Kikærterne koges dog, før de bliver jorden for at lave hummus. Den afledte pasta blandes derefter med en række ingredienser, såsom tahini, olivenolie, citronsaft, salt og hvidløg. Hummus er kendt for at være en meget nærende og sundhedsfremmende mad. Delikatessen er høj i jern og C-vitamin, og har også betydelige mængder folat og vitamin B6. Det er også nyttigt, mens slankekure og overholdelse af strengt veganske eller vegetariske kostvaner. Hummus er garneret med en eklektisk blanding af akkompagnementer som hakket tomater, agurk, koriander, persille, karameliserede løg, sauterede champignoner, hele kikærter, olivenolie, hårdkogte æg, paprika, sumac, ful, oliven, pickles og pinjekerner, etc.
Derfor er falafel og hummus også afledt, men udgør ikke lige de samme ingredienser. Deres forberedelse og præsentation adskiller sig også fra hinanden.
Sammenligning mellem Falafel og Hummus:
Falafel | Hummus | |
Prime ingrediens (er) | Kikærter eller fava bønner | kikærter |
Forberedt af | Jording af kikærter eller fava bønner med forskellige krydderier og derefter stegning af den resulterende blanding | Jordning kikærterne i en fin pasta og blander det med tahini, olivenolie, citronsaft osv. |
Ledsaget af | Pita brød, hummus, veggies mv. | Veggies, pita brød osv. |
Oprindelse | mellem Østen | mellem Østen |
Ernæring | Falafel er bare lidt mindre på næringsværdi, sammenlignet med hummus | Hummus er rent næringsmæssig og er et komplet protein, når det var med brød |
Dieting fordele | Falafel optræder ikke fremtrædende i en vegansk eller vegetarisk kost. | Hummus er påberåbt kraftigt under slankekure eller iagttagelse af veganske eller vegetariske kostvaner. |