Hovedforskel: Overvægt er en person, der har en BMI mellem 25 og lige under 30. Overvægt er en person, der har et BMI over 30 år.
At være overvægtig eller overvægtig er, når man har en overskydende mængde kropsvægt. Denne overskydende vægt kan komme fra muskel, knogle, fedt og / eller kropsvand. Alle har brug for en vis mængde kropsfedt til oplagret energi, varmeisolering og andre funktioner. Men når der er overskydende mængde kropsfedt, kan det være skadeligt for personen.
Overvægt og fedme er en stigende tilstand i dagens verden. Globalt er over 1 milliard voksne enten overvægtige eller overvægtige. Barndom fedme er en anden voksende bekymring. Dette skyldes hovedsageligt, at fødevareforsyninger i de fleste kulturer er rigelige og livsstil er blevet inaktive og deskbound.
Overvægt har generelt mere kropsvægt end optimal sund. Men da denne vægt kan komme fra muskel, knogle, fedt og / eller kropsvand, er det ikke nødvendigvis en dårlig ting, hvis det ikke er ekstremt. For eksempel er en række atleter overvægtige, men har lidt kropsfedt og anses generelt at være sunde.
Men når en person har en stor mængde kropsfedt, anses de for at være overvægtige. Fedme er en ubalance mellem for meget kalorieindtag og mangelfulde kalorieindhold. Mænd med mere end 25% kropsfedt og kvinder med mere end 30% kropsfedt betragtes som overvægtige. Dette overskydende fedt kan have en negativ indvirkning på helbredet, som forringelse af bevægelse og fleksibilitet. Fedme kan også føre til nedsat forventet levetid og / eller øgede helbredsproblemer, såsom kardiovaskulær sygdom, type 2 diabetes, forhøjet blodtryk, obstruktiv søvnapnø, slidgigt, astma, slagtilfælde, arthritis, kronisk nyresygdom, hypertension, hjerte-hjerte sygdomme og visse kræftformer.
Der er mange metoder til beregning af fedme. I øjeblikket måler den mest accepterede en kroppsindeks (BMI). Body Mass Index er en metode, der bruger højden og vægten til at måle mængden af fedt, der er normalt for en person til at udføre sine daglige aktiviteter. Det beregnes ved at dividere en persons vægt i kg ved kvadratet af personens højde i meter. [BMI = Vægt (kg) / Højde2 (m2)].
Klassificeringen af BMI går som:
- BMI på under 18, 5 betragtes som undervægt
- BMI i mellem 18, 5 - 24, 9 betragtes som normalvægt
- BMI i mellem 25, 0 - 29, 9 betragtes som overvægtigt
- BMI i mellem 30, 0 - 34, 9 betragtes som klasse I fedme
- BMI i mellem 35, 0 - 39, 9 betragtes som fedme i klasse II
- BMI på mere end 40, 0 betragtes som klasse III fedme
Når en person har nået fedme, er det meget svært at miste den overskydende vægt, men det kan gøres. Eksperter er enige om, at selv et vægttab på 10 pund kan bidrage til at forhindre forhøjet blodtryk, forebygge diabetes og hjertesygdom, samt kontrollere højt blodtryk og diabetes, hvis man allerede har det.
Vægttab kan opnås gennem en kombination af:
- Kost - et fast vægttab på cirka et pund om ugen er den sikreste måde at tabe sig på
- Regelmæssig motion - mindst 30 minutter om dagen, fem dage om ugen
- Adfærdsmodningsteknikker - som f.eks. At holde en madbog, undgå at spise udenfor, undgå junkfood osv.
- Gastrointestinal kirurgi kan anvendes i tilfælde af svær fedme
