Nøgleforskel: D-vitamin er en gruppe af fedtopløseligt vitamin, der forekommer i flere former, især vitamin D2 eller vitamin D3, som er nødvendige for normal vækst af tænder og knogler og produceres generelt ved ultraviolet bestråling af steroler, der findes i mælk, fisk og æg. Den naturligt forekommende form for D-vitamin er kendt som cholecalciferol eller vitamin D3.
D-vitamin er en gruppe af fedtopløselige vitaminer, der har evnen til at absorbere calcium og fosfat. Der er to former for vitamin D: vitamin D2 og vitamin D3. Vitamin D3 er den mere vigtige forbindelse. Vitamin D3 er også kendt som cholecalciferol, og det kan indtages fra kost og / eller kosttilskud. Imidlertid omfatter det generelle udtryk Vitamin D kemisk modificerede former og metaboliske produkter som calcidiol og calcitriol.
Vitamin D3 er naturligt forekommende. Fødevarer kan være beriget med vitamin D2 eller D3. Vitamin D3 syntetiseres af mennesker i huden, når det udsættes for ultraviolet B (UVB) stråler fra sollys. Når du ser en henvisning til D-vitamin uden et ciffer, er referencen normalt til vitamin D3.
Sammenligning mellem vitamin D og vitamin D3:
Vitamin D | Vitamin D3 | |
Beskrivelse | En hvilken som helst af de flere fedtopløselige antirachitiske vitaminer D 1, D 2, D 3, der forekommer i mælke- og fiskeleverolier, især torsk og hellefisk eller opnået ved bestråling af vitamin D med ultraviolet lys, der er afgørende for dannelsen af normale knogler og tænder. | Det er den naturligt forekommende form. |
Et andet navn | Solskin Vitamin | cholecalciferol |
Produkter | Calcidiol og calcitriol | Metaboliske produkter er ret nyttige for mennesker. |
Funktioner | At opretholde niveauerne af calcium og fosfor i blodet. | Er dannet ud fra 7-dehydrocholestrol ved foranstaltningen. Det opretholder cirkulations- og opbevaringsformen i leveren. |
Effektive / fordele |
|
|
Ineffektive / Bivirkninger af kosttilskud |
|
|
