Forskel mellem Paleo og Middelhavet kost

Hovedforskel: Paleo Diet og Middelhavet kost er to forskellige typer af kostvaner, der er blevet meget populære i disse dage. Paleo-diætet står for Paleolithic diæt. Det touts fordelene ved den diæt, der blev fulgt af den præhistoriske mand. Middelhavsdieten følger en kombination af kostmønstre af områdene omkring Middelhavet, især Grækenland, Syditalien og Spanien.

Siden den industrielle revolution har der været en langsom men stabil stigning i stillesituationen. Først var folk mere tilbøjelige til at arbejde på markerne eller gå i timevis til markedet. På grund af tekniske fordele må ingen gøre noget af det, men i stedet tjener vi vores liv ved at sidde i en stol foran en skærm hele dagen. Den industrielle alder og den tekniske alder førte til mange forbedringer, men det havde en negativ indvirkning på vores fitness.

Manglen på fitnessaktivitet har ført til en stigning i fedme. Faktisk er over halvdelen af ​​befolkningen i nogle udviklede amter overvægtig. Da folk er blevet mere bevidste om deres helbred og vægt, er de begyndt at vende sig til kostvaner for at bevare deres vægt.

Paleo Diet og Middelhavet kost er to forskellige typer af kostvaner, der har været meget populære i disse dage. Mange mennesker har kritiseret disse kostvaner som fads, hvilket betyder, at de begrænser fødeindtagelse af visse slags, hvilket resulterer i ubalanceret ernæringsindtagelse. Fad kostvaner fører normalt til kortsigtet vægttab, og har ingen bekymring for langsigtet vægt vedligeholdelse. Fad kostvaner bliver normalt meget populære i en kort tid og derefter falde i popularitet.

Paleo-diætet står for Paleolithic diæt. Det touts fordelene ved den diæt, der blev fulgt af den præhistoriske mand. Det anmoder sine tilhængere om at følge menneskets kost under den paleolithiske æra. Kosten hævder, at mennesket udviklede ernæringsbehovene specifikke for de fødevarer, der var tilgængelige på det tidspunkt.

Den paleolithiske æra var en periode på omkring 2, 5 millioner år, der sluttede for omkring 10.000 år siden. I løbet af æraen var der ingen landbrug eller husdyrbrug; derfor hævder kosten, at mennesker bør undgå korn, bælgfrugter og dagbog.

Ifølge kosten har menneskelig metabolisme ikke været i stand til at tilpasse sig hurtigt nok til at håndtere mange af de fødevarer, der er blevet tilgængelige siden landbrugets start. Derfor forbliver den menneskelige diæt bedst tilpasset deres Paleolithic-forfædres kost. Disse nye fødevarer har ført til nutidige problemer som fedme, hjertesygdom og diabetes. Diætets fortalere hævder, at den paleolithiske diæt kan føre til et længere og sundere og mere aktivt liv. Paleo dietten er også kendt som caveman kost, Stone Age kost og jæger-samler kost.

Middelhavsdiet er en anden diæt, der er blevet populær i nyere tid. Det følger en kombination af kostmønstre af områdene omkring Middelhavet, især Grækenland, Syditalien og Spanien. Årsagen til denne diæt er, at folk i Middelhavet har vist sig at have langt lavere kardiovaskulære sygdomme end i de vestlige lande. Dette er på trods af at de har tilsvarende fedtindhold. En af de vigtigste forklaringer herfor antages at være sundhedsvirkningerne af olivenolie, som er stærkt forbrugt i Middelhavsområdet.

Kosten hævder, at personen primært skal forbruge olivenolie, bælgfrugter, uraffineret korn, frugt og grøntsager. De bør også forbruge moderate til store mængder fisk, mejeriprodukter, især ost og yoghurt samt rødvin.

Sammenligning mellem Paleo og Middelhavet kost:

Paleo Diet

Middelhavet kost

Forbedret popularitet

1970'erne

1990'erne

Fokuserer på

Den diæt, der blev efterfulgt af den præhistoriske mand i den paleolithiske æra før fremkomsten af ​​landbrug og husdyrbrug.

Diætmønstrene i Grækenland, Syditalien og Spanien.

Fødevarer tilladt

Kød, fugle, fisk og skaldyr, grøntsager, frugter, nødder og frø osv. Alt det en jæger-samler ville komme på tværs af.

Højt forbrug af olivenolie, bælgfrugter, uberørt korn, frugt og grøntsager, moderat til højt fiskforbrug, moderat forbrug af mejeriprodukter (hovedsagelig som ost og yoghurt), moderat vinforbrug og lavt forbrug af kød og kødprodukter.

Mad, der skal undgås

Korn, bælgfrugter, mælkeprodukter, højt kalorieindhold, forarbejdede olier, raffineret sukker, salt, alkohol, kaffe osv.

Rødt kød, salt, animalsk fedt som smør eller svin, højt forarbejdede 'fast food' og 'ready meals'

Påståede fordele

Et længere, sundere og mere aktivt liv. Forbedrede blodlipider, vægttab og nedsat smerte

Reducer risikoen for en for tidlig død og øge chancen for en sund pensionering, fri for langtidsbehandling. Kan reducere chancen for at udvikle tilstande som hjertesygdomme, type 2 diabetes, højt blodtryk, fedme og endda Alzheimers sygdom.

Anbefalet

Relaterede Artikler

  • forskel mellem: Forskel mellem cyste og koge

    Forskel mellem cyste og koge

    En cyste og kog er to almindelige hudforhold, der forekommer blandt mennesker. En cyste er en lukket kapsel eller sac-lignende struktur. Det er typisk fyldt med flydende, halvfast eller gasformigt materiale. En kog, derimod, er en infektion i hårsækkenet. En kog er en dyb folliculitis og kaldes også en furuncle. D
  • forskel mellem: Forskel mellem Samsung Galaxy S4 og HTC One

    Forskel mellem Samsung Galaxy S4 og HTC One

    Nøgleforskel: Samsung Galaxy S4 er efterfølgeren til den meget populære Samsung Galaxy S3. Virksomheden prale af nye funktioner i et lidt mindre og slankere design. Telefonens skærm er blevet øget til en forbløffende næsten 5 tommer med kun et lille fald i telefonens størrelse. Skærmen er en fuld HD Super AMOLED kapacitiv berøringsskærm, der giver en større opløsning på 1080 pixel, næsten 441ppi densitet. HTC forventes
  • forskel mellem: Forskel mellem mål og mål

    Forskel mellem mål og mål

    Nøgleforskel: Formålet er at fastsætte et bestemt kursus for at opnå et sæt mål. Mål er normalt langsigtede. Mål kan kaldes som langsigtede mål. Mål bestemmer et bestemt kursus eller et mål i slutningen, som en person ønsker at nå. Mål er faktisk en del af målet. Mål er mere konkrete og er klart defineret af visse trin, der i sidste ende vil give personen mulighed for at opfylde dette særlige mål. Formål og mål er
  • forskel mellem: Forskel mellem Lounge og Pub

    Forskel mellem Lounge og Pub

    Nøgleforskel: Lounge er et sted, der bruges til afslapning. Det kan også give andre faciliteter som servering af mad og drikkevarer. Pub henviser til et sted hvor øl og andre alkoholholdige drikkevarer serveres. Pubber er generelt mere overfyldte end lounger. Atmosfæren i lounge er mere fredelig end i forhold til pubber, som normalt er overfyldte. Lo
  • forskel mellem: Forskel mellem iPad Air og iPad Air 2

    Forskel mellem iPad Air og iPad Air 2

    Nøgleforskel: iPad Air 2 er den nyeste tablet af Apple og en opgradering til iPad Air lanceret i 2013. Airen var den nyeste generation af Apple-tabletter, der erstattede iPad 4 generations tabletterne. IPad Air 2 er den nyeste tablet af Apple og en opgradering til iPad Air lanceret i 2013. Airen var den nyeste generation af Apple-tabletter, der erstattede iPad 4 generations tabletterne.
  • forskel mellem: Forskel mellem Essence og Serum

    Forskel mellem Essence og Serum

    Hovedforskel: Essens eller serum betragtes generelt som fugtighedsgivende midler. Hovedproblemet med at skelne mellem de to produkter opstår, da der ikke synes at være nogen differentiering mellem dem. Essens eller serum er i det væsentlige klare, tykke, flydende fugtgivende produkter. Nogle virksomheder har en tendens til at mærke deres produkter som serum, mens andre mærker dem som essenser. Skø
  • forskel mellem: Forskel mellem CAST og CONVERT

    Forskel mellem CAST og CONVERT

    Nøgleforskel: CAST og CONVERT er to funktioner, der er en del af SQL-serveren. Begge disse funktioner tillader brugeren at konvertere et udtryk fra et format til et andet. CAST og CONVERT er to funktioner, der er en del af SQL-serveren, som er et relationsdatabasestyringssystem (RDBMS). Der findes forskellige typer RDBMS, der tilbydes af mange forskellige virksomheder, herunder Microsoft, Sybase, MySQL osv.
  • forskel mellem: Forskel mellem Burqa og Abaya

    Forskel mellem Burqa og Abaya

    Hovedforskel: Burqa og Abaya er to forskellige slags tøj, der er tilgængelige for islamiske kvinder. En abaya kan beskrives som en lang kappe eller kappe, normalt sort i farve. Den bæres over tøjet og har tendens til at dække hele kroppen. På samme måde er en burqa også et løs ydre beklædningsgenstand, der dækker hele kroppen; dog er en burqa head-to-toe. Ud over k
  • forskel mellem: Forskel mellem Joomla 1.5 og Joomla 2.5

    Forskel mellem Joomla 1.5 og Joomla 2.5

    Nøgleforskel: Joomla 1.5 blev udgivet den 22. januar 2008, mens Joomla 2.5 blev udgivet den 24. januar 2012. Joomla 2.5 bragte mange opgraderinger til Joomla 1.5, hvoraf nogle allerede var en del af Joomla 1.6 og 1.7 opdateringerne. Joomla! er en indholdsstyringsramme, der giver brugerne mulighed for at opbygge hjemmesider fra bunden uden at skulle lære grundlæggende programmeringssprog. D

Redaktørens Valg

Forskel mellem globalisering og lokalisering

Nøgleforskel: Globalisering fremmer fri bevægelighed for varer og tjenesteydelser mellem lokalsamfund eller lande. På den anden side lægger lokalisering vægt på at fremme lokale virksomheder og være mere selvafhængige. Globalisering og lokalisering, disse udtryk anvendes på mange områder. Brugen af ​​disse ord kan implementere anderledes i alle disse felter, men det grundlæggende koncept for lokalisering og globalisering forbliver det samme. Globalisering