Forskel mellem yoga og pilates

Hovedforskel: Yoga er en form for motion og meditation. Det praktiseres mest i Indien og er kendt for disciplinering af fysiske, mentale og åndelige former. Pilates er i det væsentlige en kropskonditioneringsrutine. Det fokuserer på at skabe fleksibilitet, forbedre muskelstyrken og øge udholdenhed i ben, buk, arme, hofter og ryg.

Yoga er en form for motion og meditation. Det praktiseres mest i Indien og er kendt for disciplinering af fysiske, mentale og åndelige former. Det er baseret på Yoga Sūtras of Patañjali. Forskellige traditioner for yoga findes i hinduisme, buddhisme, jainisme og sikhisme. Tidlige former for meditativ yoga er blevet dateret tilbage til Indus-floddalen i 3. årtusinde f.Kr., da sealer, der skildrede figurer i en fælles yoga- og meditationsposition, blev gennemsyret. Moderne yoga blev populær i midten af ​​det 19. århundrede og blev introduceret af Swami Vivekananda, der turnerede Europa og USA i 1890'erne. Den mest almindelige yoga, der praktiseres i de vestlige lande, er Hatha yogaen og dens asanas.

Yoga er mest forbundet med meditation og 'prana' eller 'life'. Det søger at afbalancere og slappe af i kroppen, herunder at trække vejret med ånden. Det bruges også til at forbedre en persons fleksibilitet og opbygge styrke. Yogaens lære er grupperet i tre dele: det fysiske aspekt, det mentale aspekt og det åndelige aspekt. Mens det fysiske aspekt fokuserer på at styrke kroppen, handler det mentale aspekt om at lindre stress og angst sammen med fremme af positiv tænkning og selvoptagelse. Det åndelige aspekt handler om at blive en med naturen og tilslutningen af ​​legeme og ånd som en. Forskellige asanas af yoga bruges afhængigt af en persons behov. Yoga kan bruges til meditation, øget fleksibilitet eller brændende kalorier. Yoga kan også hjælpe med at bekæmpe kræft, skizofreni, astma og hjertesygdomme; det øger også bevidstheden, forbedrer muskel-skelet og mental sundhed. Det kan også lindre stress, angst, depression og fremme mere lykkelige tanker. Man bør også være forsigtig, når man udfører asanas, så de ikke overstyrer sig selv og forårsager skader.

I sammenligning med yoga er Pilates en ret ny form for et fysisk fitness system. Pilates blev udviklet af Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates var et sygeligt barn og led af astma, rickets og reumatisk feber. På grund af dette begyndte han at studere bodybuilding, yoga, kung fu og gymnastik for at forbedre sin sundhed og udholdenhed. Han gik til sidst med at udvikle sin egen stil og teknik til træning, påvirket af de teknikker han har studeret.

Joseph Pilates oprindeligt kaldte sin teknik, "Contrology." Kontrologi opfordrede brugen af ​​sind til at kontrollere musklerne. Det fokuserede på at udvikle centrale posturale muskler, der hjælper med at holde menneskekroppen afbalanceret og give støtte til rygsøjlen. Til sidst blev Contrology omdøbt til Pilates til ære for sin skaber.

Pilates er i det væsentlige en kropskonditioneringsrutine. Det fokuserer på at skabe fleksibilitet, forbedre muskelstyrken og øge udholdenhed i ben, buk, arme, hofter og ryg. Teknikkerne lægger vægt på spinal og bækkenopretning, vejrtrækning og udvikling af en stærk kerne eller et centre og forbedring af koordinering og balance. Derudover forbedrer Pilates muskeltonen, balancerer muskulaturen, understøtter korrekt kropsholdning og lærer at bevæge sig med lethed og nåde. Pilates hjælper også med at forbedre balancen, lændebalancen og fleksibiliteten. Det hjælper også med lændesmerter og bækkenbunds dysfunktion.

Pilates har forskellige niveauer fra begynder til avanceret. Det er mest tænkt i klasser af en instruktør, der har til formål at vise eleverne de rigtige teknikker og holdninger. Det kan gøres med støtte fra forskellige maskiner og udstyr. Men en række rutiner er kommet op, der kan gøres med kun en øvelsesmåtte.

En sammenligning mellem yoga og pilates:

Yoga

Pilates

Definition

En gammel praksis fra det nordlige Indien kendt som vej til både fysisk såvel som mental velvære, som omfatter alt fra fysisk kropsholdning og sund kost til vejrtrækning, afslapning og meditation.

En kropsbehandling rutine udviklet af Joseph Pilates at udvikle centrale posturale muskler, der hjælper med at holde menneskekroppen afbalanceret og giver støtte til rygsøjlen.

Oprindelsesland

Indien

Tyskland

dateret

5000 år siden

Tidligt 20. århundrede

Fordele

Hjælper med at bekæmpe kræft-, skizofreni-, astma- og hjertepasienter, øger bevidstheden, forbedrer muskel-skelet og mental sundhed og reducerer stress

Opbygning af fleksibilitet, forbedring af muskelstyrken og øget udholdenhed i benene, underlivene, arme, hofter og ryg.

Tryk på

Fleksibilitet og bygningsstyrke

Spinal og bækken justering, vejrtrækning, og udvikle en stærk kerne eller center, og forbedre koordination og balance.

Skader

Stress på nakke, skuldre, rygsøjle, ben og knæ

Har en lav risiko for skade, men det sætter stress på musklerne, hvilket kan føre til rive på et ledbånd.

Øve sig

Yoga er generelt praktiseret i en gruppe, der sidder på en yogamåtte ved hjælp af en yoga instruktør

Grundlæggende Pilates kan udføres i en gruppe, der sidder på en yogamåtte ved hjælp af en instruktør. Men avancerede Pilates udføres normalt en-til-en med en instruktør, i meget små grupper.

Anbefalet

Relaterede Artikler

  • populære sammenligninger: Forskel mellem børnehave og legegruppe

    Forskel mellem børnehave og legegruppe

    Hovedforskel: En børnehave og en legegruppe ligner hinanden meget i sammensætning. Forskellen ligger i deres uddannelsestype. Planteskoler er bare en smule smule formelle, mens legionsgrupper er mere afslappede i deres tilgang. En børnehave betyder figurativt det sted, hvor små børn er plejet og taget sig af. Men
  • populære sammenligninger: Forskel mellem quiz og test

    Forskel mellem quiz og test

    Hovedforskel: Ordens quiz og test er forbundet med hinanden. Quiz er en kort lille sigtest, som skal besvares hurtigt, mens test er en procedureundersøgelse, der kræver tid. Ordet quiz er generelt defineret som "en test af viden, især en kort, uformel test". Disse udføres på skolens niveauer og er kortsigtede småforsøg, som er afgørende for de yderligere større tests. De er a
  • populære sammenligninger: Forskel mellem faldskærm og luftballon

    Forskel mellem faldskærm og luftballon

    Hovedforskel: En faldskærm og en luftballon varierer bredt fra hinanden. En faldskærm er beregnet til at sænke hastigheden, mens den falder, mens en luftballon er beregnet til at flyde ved at fremdrive og opretholde en høj højde ved hjælp af en brændende gas. Parachutes har været brugt siden slutningen af ​​det 18. århundrede
  • populære sammenligninger: Forskel mellem skydiving og frit fald

    Forskel mellem skydiving og frit fald

    Nøgleforskel: Skydiving er handlingen med at udføre akrobatik under et fritfald, efterfulgt af udsætningen af ​​en faldskærm; mens den frie fald involverer enhver bevægelse af et legeme, hvor tyngdekraften er den eneste dominerende kraft. Andre Jacques Garnerin indledte Skydiving-aktiviteten i begyndelsen af ​​1797. Han sprang
  • populære sammenligninger: Forskel mellem check og elektronisk check

    Forskel mellem check og elektronisk check

    Nøgleforskel: En check eller check refererer til et dokument, der autoriserer og giver instruktioner til at bestille en vis mængde betaling fra en bankkonto. Kontroller som et udtryk bruges til at henvise til en sædvanlig papirtjek, mens elektronisk check er den elektroniske version af papircheck. E
  • populære sammenligninger: Forskel mellem solbriller og briller

    Forskel mellem solbriller og briller

    Nøgleforskel: Solbriller er øjenlæreglas, der bruges til at beskytte øjnene mod sollysets skarpe stråler, mens beskyttelsesbriller er tætte briller, der er forsynet med sideskærme. Briller refererer til et par linser, der er sat i en ramme og bruges som en briller for at rette op på den defekte vision. Solbri
  • populære sammenligninger: Forskel mellem kong og kejser

    Forskel mellem kong og kejser

    Hovedforskel: Kong er herskeren i et område kendt som et rige. En kejser er en konge af konger. Han regerer over et område, der kan omfatte en række kongeriger. Både konger og kejsere er monarker, men de betingelser, som konge og kejser er blevet brugt i forveksling i fortiden, hvilket har ført til opdeling af vilkårene. Trad
  • populære sammenligninger: Forskel mellem gruppe og team

    Forskel mellem gruppe og team

    Hovedforskel: Ordene 'gruppe' og 'hold' bruges ofte indbyrdes, men de er faktisk forskellige i sammenhæng. En 'gruppe' består af personer, der kommer sammen for at udføre en bestemt opgave, mens et 'team' er en samling af mennesker, der er indbyrdes afhængige af hinanden for at nå et mål eller en opgave. For
  • populære sammenligninger: Forskel mellem kone og elskerinde

    Forskel mellem kone og elskerinde

    Hovedforskel: Hustru er en mands partner i ægteskab. Mistress er en kvinde, der har et fortsat ekstramarital seksuelt forhold med en mand. En kone er en kvindelig partner i et fortsættende ægteskabeligt forhold. Hun kan også blive omtalt som ægtefælle. En kvinde på hendes bryllupsdag er beskrevet som en brud og efter vielsesdagen; hun er beskrevet som en kone Den mandlige partner hedder brudgom under brylluppet og efter ægteskabet hedder hendes mand. Selv e

Redaktørens Valg

Forskel mellem kærnemælk og yoghurt

Hovedforskel: Kærnemælk refererer til to forskellige former for drikkevarer: traditionelle og dyrkede. Traditionel kærnemælk er stoffet, der er resterende stof, når smør er kæmmet ud af fløde. Den kultiverede kærnemælk er kunstig fermentering af mælk, der får den til at blive tykkere. Yoghurt er et dagbogsprodukt, der er skabt ved at gærme mælk ved hjælp af bakterier. De bakterier,