Forskel mellem yoga og pilates

Hovedforskel: Yoga er en form for motion og meditation. Det praktiseres mest i Indien og er kendt for disciplinering af fysiske, mentale og åndelige former. Pilates er i det væsentlige en kropskonditioneringsrutine. Det fokuserer på at skabe fleksibilitet, forbedre muskelstyrken og øge udholdenhed i ben, buk, arme, hofter og ryg.

Yoga er en form for motion og meditation. Det praktiseres mest i Indien og er kendt for disciplinering af fysiske, mentale og åndelige former. Det er baseret på Yoga Sūtras of Patañjali. Forskellige traditioner for yoga findes i hinduisme, buddhisme, jainisme og sikhisme. Tidlige former for meditativ yoga er blevet dateret tilbage til Indus-floddalen i 3. årtusinde f.Kr., da sealer, der skildrede figurer i en fælles yoga- og meditationsposition, blev gennemsyret. Moderne yoga blev populær i midten af ​​det 19. århundrede og blev introduceret af Swami Vivekananda, der turnerede Europa og USA i 1890'erne. Den mest almindelige yoga, der praktiseres i de vestlige lande, er Hatha yogaen og dens asanas.

Yoga er mest forbundet med meditation og 'prana' eller 'life'. Det søger at afbalancere og slappe af i kroppen, herunder at trække vejret med ånden. Det bruges også til at forbedre en persons fleksibilitet og opbygge styrke. Yogaens lære er grupperet i tre dele: det fysiske aspekt, det mentale aspekt og det åndelige aspekt. Mens det fysiske aspekt fokuserer på at styrke kroppen, handler det mentale aspekt om at lindre stress og angst sammen med fremme af positiv tænkning og selvoptagelse. Det åndelige aspekt handler om at blive en med naturen og tilslutningen af ​​legeme og ånd som en. Forskellige asanas af yoga bruges afhængigt af en persons behov. Yoga kan bruges til meditation, øget fleksibilitet eller brændende kalorier. Yoga kan også hjælpe med at bekæmpe kræft, skizofreni, astma og hjertesygdomme; det øger også bevidstheden, forbedrer muskel-skelet og mental sundhed. Det kan også lindre stress, angst, depression og fremme mere lykkelige tanker. Man bør også være forsigtig, når man udfører asanas, så de ikke overstyrer sig selv og forårsager skader.

I sammenligning med yoga er Pilates en ret ny form for et fysisk fitness system. Pilates blev udviklet af Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates var et sygeligt barn og led af astma, rickets og reumatisk feber. På grund af dette begyndte han at studere bodybuilding, yoga, kung fu og gymnastik for at forbedre sin sundhed og udholdenhed. Han gik til sidst med at udvikle sin egen stil og teknik til træning, påvirket af de teknikker han har studeret.

Joseph Pilates oprindeligt kaldte sin teknik, "Contrology." Kontrologi opfordrede brugen af ​​sind til at kontrollere musklerne. Det fokuserede på at udvikle centrale posturale muskler, der hjælper med at holde menneskekroppen afbalanceret og give støtte til rygsøjlen. Til sidst blev Contrology omdøbt til Pilates til ære for sin skaber.

Pilates er i det væsentlige en kropskonditioneringsrutine. Det fokuserer på at skabe fleksibilitet, forbedre muskelstyrken og øge udholdenhed i ben, buk, arme, hofter og ryg. Teknikkerne lægger vægt på spinal og bækkenopretning, vejrtrækning og udvikling af en stærk kerne eller et centre og forbedring af koordinering og balance. Derudover forbedrer Pilates muskeltonen, balancerer muskulaturen, understøtter korrekt kropsholdning og lærer at bevæge sig med lethed og nåde. Pilates hjælper også med at forbedre balancen, lændebalancen og fleksibiliteten. Det hjælper også med lændesmerter og bækkenbunds dysfunktion.

Pilates har forskellige niveauer fra begynder til avanceret. Det er mest tænkt i klasser af en instruktør, der har til formål at vise eleverne de rigtige teknikker og holdninger. Det kan gøres med støtte fra forskellige maskiner og udstyr. Men en række rutiner er kommet op, der kan gøres med kun en øvelsesmåtte.

En sammenligning mellem yoga og pilates:

Yoga

Pilates

Definition

En gammel praksis fra det nordlige Indien kendt som vej til både fysisk såvel som mental velvære, som omfatter alt fra fysisk kropsholdning og sund kost til vejrtrækning, afslapning og meditation.

En kropsbehandling rutine udviklet af Joseph Pilates at udvikle centrale posturale muskler, der hjælper med at holde menneskekroppen afbalanceret og giver støtte til rygsøjlen.

Oprindelsesland

Indien

Tyskland

dateret

5000 år siden

Tidligt 20. århundrede

Fordele

Hjælper med at bekæmpe kræft-, skizofreni-, astma- og hjertepasienter, øger bevidstheden, forbedrer muskel-skelet og mental sundhed og reducerer stress

Opbygning af fleksibilitet, forbedring af muskelstyrken og øget udholdenhed i benene, underlivene, arme, hofter og ryg.

Tryk på

Fleksibilitet og bygningsstyrke

Spinal og bækken justering, vejrtrækning, og udvikle en stærk kerne eller center, og forbedre koordination og balance.

Skader

Stress på nakke, skuldre, rygsøjle, ben og knæ

Har en lav risiko for skade, men det sætter stress på musklerne, hvilket kan føre til rive på et ledbånd.

Øve sig

Yoga er generelt praktiseret i en gruppe, der sidder på en yogamåtte ved hjælp af en yoga instruktør

Grundlæggende Pilates kan udføres i en gruppe, der sidder på en yogamåtte ved hjælp af en instruktør. Men avancerede Pilates udføres normalt en-til-en med en instruktør, i meget små grupper.

Anbefalet

Relaterede Artikler

  • forskel mellem: Forskel mellem Program og Program

    Forskel mellem Program og Program

    Hovedforskel: Det enkleste svar er, at de begge er de samme; der er ingen reel forskel mellem de to. Årsagen til to forskellige stavemåder er, at amerikansk engelsk bruger 'program', mens britisk engelsk generelt bruger 'program'. Det enkleste svar er, at de begge er de samme; der er ingen reel forskel mellem de to.
  • forskel mellem: Forskel mellem abort og misforståelser

    Forskel mellem abort og misforståelser

    Nøgleforskel: Abort er den bevidste handling om at fjerne eller tvinge fosteret eller embryoet ud af livmoderen, før det har haft en chance for at vokse til sigt. Abort, derimod, er, når en abort sker, men det er ikke bevidst eller opmærksomt. Et abort er normalt en ulykke, når noget forstyrrer graviditeten og stopper fostret fra at vokse. Et
  • forskel mellem: Forskel mellem halm og høje

    Forskel mellem halm og høje

    Hovedforskel: Halm er tørret stængler af korn, der er tilbage efter kornene er blevet høstet. Hø er græs, der er specielt dyrket, blevet klippet og tørret til brug. Både halm og hov ser ofte ud til at ligne og bruges endda til lignende ting. Faktisk spørge en lægmand, og de vil nok sige, at de er de samme. Det er
  • forskel mellem: Forskel mellem salve og creme

    Forskel mellem salve og creme

    Hovedforskel: Salve og cremer er begge typer topisk medicin. En topisk medicin er en medicin, der påføres overflade på kroppen som huden. En creme er en emulsion af olie og vand. Det er tykkere end lotion, men tyndere end salve. En salve er et "homogent, viskøst, halvfast stof", i det væsentlige er det en fedtet, tyk olie. Cre
  • forskel mellem: Forskel mellem imperialisme og kolonialisme

    Forskel mellem imperialisme og kolonialisme

    Nøgleforskel: Imperialisme definerer politik eller tendens for en nation til at udvide sin kontrol over en anden stat. Den udøves politisk, økonomisk eller socialt. Kolonialisme kan betegnes som et specifikt produkt af imperialisme, hvor det generelt er forbundet med en formel kontrol over en svag tilstand (koloni) og derefter udnyttelse af ressourcerne i den svage stat (koloni). D
  • forskel mellem: Forskel mellem hvorfor og hvorfor

    Forskel mellem hvorfor og hvorfor

    Hovedforskel: 'Hvorfor' bruges til at spørge om noget, eller at bede om en forklaring om en situation. Det bruges hovedsagelig til at søge årsagen, årsagen eller formålet med noget. I modsætning til popular tro er "hvorfor" derfor ikke en undtagelse for "hvor", selv om de måske en gang har været synonymt. Men i
  • forskel mellem: Forskel mellem PHP og PHP5

    Forskel mellem PHP og PHP5

    Nøgleforskel: PHP et server-side scripting sprog, der har sin vigtigste implementering i webudvikling. Det kan dog bruges som et generel programmeringssprog. Den 13. juli 2004 blev PHP5 udgivet. Det er den nyeste version af PHP. Den drives af Zend Engine II. Det var en forbedring i forhold til PHP4 og inkluderede forskellige nye funktioner.
  • forskel mellem: Forskel mellem MPEG2 og MPEG4

    Forskel mellem MPEG2 og MPEG4

    Hovedforskel: MPEG står for gruppen Moving Picture Experts. MPEG2 blev udgivet i 1995 og er faktisk efterfølgeren til MPEG1. Det er ret lignende MPEG1, og har til formål at forbedre det foregående format. MPEG2 omfatter generisk kodning af bevægelige billeder og tilhørende audioinformation. MPEG4 blev udgivet i 1999 og blev udviklet som en kodningsmetode til enheder med begrænsede ressourcer, primært bærbare enheder som medieafspillere og mobiltelefoner. Dette f
  • forskel mellem: Forskel mellem suppe, stew og shorba

    Forskel mellem suppe, stew og shorba

    Nøgleforskel: Soup er primært en flydende mad, der fremstilles ved kogning af ingredienser som kød, fisk eller grøntsager. Stew er en mad fremstillet ved at bruge ingredienser som grøntsager, kød ved at simme eller koge langsomt i en væske. Shorba bruges til at henvise til en suppe eller gryderet, der hovedsagelig findes i køkkener i Mellemøsten og Centralasien. Aromati

Redaktørens Valg

Forskel mellem Vocation og Occupation

Hovedforskel: Vocation and occupation er synonymt med henvisning til det arbejde, der er baseret på, hvem der tjener hans eller hendes levebrød. Vocation definerer specifikt den karriere eller besættelse, der anses for passende i henhold til personens kvalifikationer og personlige tilbøjeligheder. Vo