Forskel mellem yoga og pilates

Hovedforskel: Yoga er en form for motion og meditation. Det praktiseres mest i Indien og er kendt for disciplinering af fysiske, mentale og åndelige former. Pilates er i det væsentlige en kropskonditioneringsrutine. Det fokuserer på at skabe fleksibilitet, forbedre muskelstyrken og øge udholdenhed i ben, buk, arme, hofter og ryg.

Yoga er en form for motion og meditation. Det praktiseres mest i Indien og er kendt for disciplinering af fysiske, mentale og åndelige former. Det er baseret på Yoga Sūtras of Patañjali. Forskellige traditioner for yoga findes i hinduisme, buddhisme, jainisme og sikhisme. Tidlige former for meditativ yoga er blevet dateret tilbage til Indus-floddalen i 3. årtusinde f.Kr., da sealer, der skildrede figurer i en fælles yoga- og meditationsposition, blev gennemsyret. Moderne yoga blev populær i midten af ​​det 19. århundrede og blev introduceret af Swami Vivekananda, der turnerede Europa og USA i 1890'erne. Den mest almindelige yoga, der praktiseres i de vestlige lande, er Hatha yogaen og dens asanas.

Yoga er mest forbundet med meditation og 'prana' eller 'life'. Det søger at afbalancere og slappe af i kroppen, herunder at trække vejret med ånden. Det bruges også til at forbedre en persons fleksibilitet og opbygge styrke. Yogaens lære er grupperet i tre dele: det fysiske aspekt, det mentale aspekt og det åndelige aspekt. Mens det fysiske aspekt fokuserer på at styrke kroppen, handler det mentale aspekt om at lindre stress og angst sammen med fremme af positiv tænkning og selvoptagelse. Det åndelige aspekt handler om at blive en med naturen og tilslutningen af ​​legeme og ånd som en. Forskellige asanas af yoga bruges afhængigt af en persons behov. Yoga kan bruges til meditation, øget fleksibilitet eller brændende kalorier. Yoga kan også hjælpe med at bekæmpe kræft, skizofreni, astma og hjertesygdomme; det øger også bevidstheden, forbedrer muskel-skelet og mental sundhed. Det kan også lindre stress, angst, depression og fremme mere lykkelige tanker. Man bør også være forsigtig, når man udfører asanas, så de ikke overstyrer sig selv og forårsager skader.

I sammenligning med yoga er Pilates en ret ny form for et fysisk fitness system. Pilates blev udviklet af Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates var et sygeligt barn og led af astma, rickets og reumatisk feber. På grund af dette begyndte han at studere bodybuilding, yoga, kung fu og gymnastik for at forbedre sin sundhed og udholdenhed. Han gik til sidst med at udvikle sin egen stil og teknik til træning, påvirket af de teknikker han har studeret.

Joseph Pilates oprindeligt kaldte sin teknik, "Contrology." Kontrologi opfordrede brugen af ​​sind til at kontrollere musklerne. Det fokuserede på at udvikle centrale posturale muskler, der hjælper med at holde menneskekroppen afbalanceret og give støtte til rygsøjlen. Til sidst blev Contrology omdøbt til Pilates til ære for sin skaber.

Pilates er i det væsentlige en kropskonditioneringsrutine. Det fokuserer på at skabe fleksibilitet, forbedre muskelstyrken og øge udholdenhed i ben, buk, arme, hofter og ryg. Teknikkerne lægger vægt på spinal og bækkenopretning, vejrtrækning og udvikling af en stærk kerne eller et centre og forbedring af koordinering og balance. Derudover forbedrer Pilates muskeltonen, balancerer muskulaturen, understøtter korrekt kropsholdning og lærer at bevæge sig med lethed og nåde. Pilates hjælper også med at forbedre balancen, lændebalancen og fleksibiliteten. Det hjælper også med lændesmerter og bækkenbunds dysfunktion.

Pilates har forskellige niveauer fra begynder til avanceret. Det er mest tænkt i klasser af en instruktør, der har til formål at vise eleverne de rigtige teknikker og holdninger. Det kan gøres med støtte fra forskellige maskiner og udstyr. Men en række rutiner er kommet op, der kan gøres med kun en øvelsesmåtte.

En sammenligning mellem yoga og pilates:

Yoga

Pilates

Definition

En gammel praksis fra det nordlige Indien kendt som vej til både fysisk såvel som mental velvære, som omfatter alt fra fysisk kropsholdning og sund kost til vejrtrækning, afslapning og meditation.

En kropsbehandling rutine udviklet af Joseph Pilates at udvikle centrale posturale muskler, der hjælper med at holde menneskekroppen afbalanceret og giver støtte til rygsøjlen.

Oprindelsesland

Indien

Tyskland

dateret

5000 år siden

Tidligt 20. århundrede

Fordele

Hjælper med at bekæmpe kræft-, skizofreni-, astma- og hjertepasienter, øger bevidstheden, forbedrer muskel-skelet og mental sundhed og reducerer stress

Opbygning af fleksibilitet, forbedring af muskelstyrken og øget udholdenhed i benene, underlivene, arme, hofter og ryg.

Tryk på

Fleksibilitet og bygningsstyrke

Spinal og bækken justering, vejrtrækning, og udvikle en stærk kerne eller center, og forbedre koordination og balance.

Skader

Stress på nakke, skuldre, rygsøjle, ben og knæ

Har en lav risiko for skade, men det sætter stress på musklerne, hvilket kan føre til rive på et ledbånd.

Øve sig

Yoga er generelt praktiseret i en gruppe, der sidder på en yogamåtte ved hjælp af en yoga instruktør

Grundlæggende Pilates kan udføres i en gruppe, der sidder på en yogamåtte ved hjælp af en instruktør. Men avancerede Pilates udføres normalt en-til-en med en instruktør, i meget små grupper.

Anbefalet

Relaterede Artikler

  • populære sammenligninger: Forskel mellem YouTube og Facebook

    Forskel mellem YouTube og Facebook

    Nøgleforskel: YouTube er et websted til videodeling, der ejes af Google. Mens Facebook er et socialt netværk hjemmeside. Youtube er et websted, der handler om videoer og Facebook er et websted, der er designet til at forbinde folk. YouTube blev grundlagt i februar 2005 af PayPal-medarbejdere. Senere, i november 2006 købte Google det for 1, 65 mia. U
  • populære sammenligninger: Forskel mellem alt det bedste og bedste af lykke

    Forskel mellem alt det bedste og bedste af lykke

    Nøgleforskel: 'Alt det bedste' og 'held og lykke' er de sætninger, der bruges til at repræsentere gode ønsker. Held og lykke ønsker med hensyn til begunstigelse af held, mens "alt det bedste" refererer til ønsket om, at det bedste blandt alle ting sker med den berørte person. Vi ha
  • populære sammenligninger: Forskel mellem Slet og Afkort i SQL

    Forskel mellem Slet og Afkort i SQL

    Hovedforskel: Slet og Trunker er SQL-kommandoer, der bruges til at udføre bestemte operationer. Disse er forskellige typer datasprog. Kommandoen 'DELETE' bruges til at fjerne en bestemt række fra et bord, mens en 'TRUNCATE'-kommando bruges til at fjerne data fra tabellen. Kommandoen 'Delete' statement i SQL er en type Data Manipulation Language (DML).
  • populære sammenligninger: Forskel mellem kretinisme og myxedema

    Forskel mellem kretinisme og myxedema

    Hovedforskel : Myxedema er en sygdom som følge af skjoldbruskkirtlens underaktivitet, som er præget af bløde øjne, ansigt, hænder og mental træghed. Kretinisme er en betingelse som følge af en mangel på skjoldbruskkirtelhormon, som er præget af dværg og mental retardation. Myxedema koma er et tab af hjernefunktion som et resultat af svært, langtidsholdigt lavt niveau af skjoldbruskkirtelhormon i blodet. Myxedema
  • populære sammenligninger: Forskel mellem dagbog og journal

    Forskel mellem dagbog og journal

    Nøgleforskel: En dagbog og journal er begge rekordbøger, men de adskiller sig i mange sammenhænge, ​​det vil sige en dagbog er en selvorienteret rekord, hvor vi skriver i vores ønskede tid. På den anden side er en journal en rekordbog, som skal udføres forud for den påkrævede angivne tid. Ordet Diar
  • populære sammenligninger: Forskel mellem Nokia Lumia 925 og Nokia Lumia 920

    Forskel mellem Nokia Lumia 925 og Nokia Lumia 920

    Nøgleforskel: Nokia har for nylig annonceret sit nye flagskibs telefon Nokia Lumia 925. Telefonen leveres med en 4, 5-tommers AMOLED kapacitiv berøringsskærm, der optager en god plads på forsiden, med højttaler og sensorer på toppen. Den 4, 5-tommers kapacitive skærm har samme PureMotion HD +, ClearBlack, som findes i Lumia 920. En af
  • populære sammenligninger: Forskel mellem børnehave og børnehave

    Forskel mellem børnehave og børnehave

    Hovedforskel: børnehave og børnehave betegner begge en slags børnehave, der fokuserer på børnene fra tre til fem år. Generelt er børnehaver brugt til at betegne en børnehave, der fokuserer på børnene fra tre til fem år. Børnehave på den anden side betegner det første år af skolegang. Det fokuserer på 5 årige børn. Men brugen af ​​
  • populære sammenligninger: Forskel mellem motivation og opmuntring

    Forskel mellem motivation og opmuntring

    Nøgleforskel: Motivation er relateret til inspiration, der øger iver og vilje til at gøre arbejde. Opmuntring er overtalelsen til at gøre eller at fortsætte noget. De to handlinger, som enten kan modtages eller gives, er motivation og opmuntring. Belønning spiller en meget vigtig rolle i begge handlinger. Det
  • populære sammenligninger: Forskel mellem islam og muslim

    Forskel mellem islam og muslim

    Nøgleforskel: Islam mener, at Jesus og Muhammad er Herrens profeter og har til opgave at bringe Guds sande ord til folket. På den anden side følger muslimer islams religion. Islam og muslimer følger profeten Muhammeds og Qur'anens religion. Der er tusinder af trofaste tilhængere, der nu er bosat over hele verden, men mange af de ikke-muslimer har ikke en klar ide om, hvad denne religion handler om. Før

Redaktørens Valg

Forskel mellem HB og F Pencil

Hovedforskel : Blyanter er markeret på grundlag af et europæisk system kaldet "graden skalaen", hvor en HB-blyant har en mellemledning og F-blyanten har et fint punkt, hvilket er sværere end en HB-blyant. Blyanter er populære værktøjer til skrivning og tegning. Blyanter er lavet af træ med en grafitkerne inde; Det er faktisk kombinationen af ​​ler og fint jordet grafit, blandet med vand og presset sammen ved høje temperaturer for at gøre tynde blyantstænger. Denne proces