Forskel mellem yoga og pilates

Hovedforskel: Yoga er en form for motion og meditation. Det praktiseres mest i Indien og er kendt for disciplinering af fysiske, mentale og åndelige former. Pilates er i det væsentlige en kropskonditioneringsrutine. Det fokuserer på at skabe fleksibilitet, forbedre muskelstyrken og øge udholdenhed i ben, buk, arme, hofter og ryg.

Yoga er en form for motion og meditation. Det praktiseres mest i Indien og er kendt for disciplinering af fysiske, mentale og åndelige former. Det er baseret på Yoga Sūtras of Patañjali. Forskellige traditioner for yoga findes i hinduisme, buddhisme, jainisme og sikhisme. Tidlige former for meditativ yoga er blevet dateret tilbage til Indus-floddalen i 3. årtusinde f.Kr., da sealer, der skildrede figurer i en fælles yoga- og meditationsposition, blev gennemsyret. Moderne yoga blev populær i midten af ​​det 19. århundrede og blev introduceret af Swami Vivekananda, der turnerede Europa og USA i 1890'erne. Den mest almindelige yoga, der praktiseres i de vestlige lande, er Hatha yogaen og dens asanas.

Yoga er mest forbundet med meditation og 'prana' eller 'life'. Det søger at afbalancere og slappe af i kroppen, herunder at trække vejret med ånden. Det bruges også til at forbedre en persons fleksibilitet og opbygge styrke. Yogaens lære er grupperet i tre dele: det fysiske aspekt, det mentale aspekt og det åndelige aspekt. Mens det fysiske aspekt fokuserer på at styrke kroppen, handler det mentale aspekt om at lindre stress og angst sammen med fremme af positiv tænkning og selvoptagelse. Det åndelige aspekt handler om at blive en med naturen og tilslutningen af ​​legeme og ånd som en. Forskellige asanas af yoga bruges afhængigt af en persons behov. Yoga kan bruges til meditation, øget fleksibilitet eller brændende kalorier. Yoga kan også hjælpe med at bekæmpe kræft, skizofreni, astma og hjertesygdomme; det øger også bevidstheden, forbedrer muskel-skelet og mental sundhed. Det kan også lindre stress, angst, depression og fremme mere lykkelige tanker. Man bør også være forsigtig, når man udfører asanas, så de ikke overstyrer sig selv og forårsager skader.

I sammenligning med yoga er Pilates en ret ny form for et fysisk fitness system. Pilates blev udviklet af Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates var et sygeligt barn og led af astma, rickets og reumatisk feber. På grund af dette begyndte han at studere bodybuilding, yoga, kung fu og gymnastik for at forbedre sin sundhed og udholdenhed. Han gik til sidst med at udvikle sin egen stil og teknik til træning, påvirket af de teknikker han har studeret.

Joseph Pilates oprindeligt kaldte sin teknik, "Contrology." Kontrologi opfordrede brugen af ​​sind til at kontrollere musklerne. Det fokuserede på at udvikle centrale posturale muskler, der hjælper med at holde menneskekroppen afbalanceret og give støtte til rygsøjlen. Til sidst blev Contrology omdøbt til Pilates til ære for sin skaber.

Pilates er i det væsentlige en kropskonditioneringsrutine. Det fokuserer på at skabe fleksibilitet, forbedre muskelstyrken og øge udholdenhed i ben, buk, arme, hofter og ryg. Teknikkerne lægger vægt på spinal og bækkenopretning, vejrtrækning og udvikling af en stærk kerne eller et centre og forbedring af koordinering og balance. Derudover forbedrer Pilates muskeltonen, balancerer muskulaturen, understøtter korrekt kropsholdning og lærer at bevæge sig med lethed og nåde. Pilates hjælper også med at forbedre balancen, lændebalancen og fleksibiliteten. Det hjælper også med lændesmerter og bækkenbunds dysfunktion.

Pilates har forskellige niveauer fra begynder til avanceret. Det er mest tænkt i klasser af en instruktør, der har til formål at vise eleverne de rigtige teknikker og holdninger. Det kan gøres med støtte fra forskellige maskiner og udstyr. Men en række rutiner er kommet op, der kan gøres med kun en øvelsesmåtte.

En sammenligning mellem yoga og pilates:

Yoga

Pilates

Definition

En gammel praksis fra det nordlige Indien kendt som vej til både fysisk såvel som mental velvære, som omfatter alt fra fysisk kropsholdning og sund kost til vejrtrækning, afslapning og meditation.

En kropsbehandling rutine udviklet af Joseph Pilates at udvikle centrale posturale muskler, der hjælper med at holde menneskekroppen afbalanceret og giver støtte til rygsøjlen.

Oprindelsesland

Indien

Tyskland

dateret

5000 år siden

Tidligt 20. århundrede

Fordele

Hjælper med at bekæmpe kræft-, skizofreni-, astma- og hjertepasienter, øger bevidstheden, forbedrer muskel-skelet og mental sundhed og reducerer stress

Opbygning af fleksibilitet, forbedring af muskelstyrken og øget udholdenhed i benene, underlivene, arme, hofter og ryg.

Tryk på

Fleksibilitet og bygningsstyrke

Spinal og bækken justering, vejrtrækning, og udvikle en stærk kerne eller center, og forbedre koordination og balance.

Skader

Stress på nakke, skuldre, rygsøjle, ben og knæ

Har en lav risiko for skade, men det sætter stress på musklerne, hvilket kan føre til rive på et ledbånd.

Øve sig

Yoga er generelt praktiseret i en gruppe, der sidder på en yogamåtte ved hjælp af en yoga instruktør

Grundlæggende Pilates kan udføres i en gruppe, der sidder på en yogamåtte ved hjælp af en instruktør. Men avancerede Pilates udføres normalt en-til-en med en instruktør, i meget små grupper.

Anbefalet

Relaterede Artikler

  • forskel mellem: Forskel mellem B Complex og B12

    Forskel mellem B Complex og B12

    Hovedforskel: Den primære forskel mellem B Complex og B12 er, at vitamin B12 ofte anses for at være en del af B Complex. Vitamin B-komplekse kosttilskud har normalt alle B-vitaminerne, herunder vitaminerne B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 og B12. Alle er nødvendige for kroppen. B Complex og B12 er to vitaminer. V
  • forskel mellem: Forskel mellem Android og Smartphone

    Forskel mellem Android og Smartphone

    Nøgleforskel: Android er et open source, gratis, Linux-baseret operativsystem til smartphones og tablets. Systemet blev designet og udviklet af Android Inc., som blev finansieret og senere købt af Google i 2005. Smartphones er mobiltelefoner, der ligner en mini computer. Smartphones tilbyder en række funktioner, der muliggør avanceret computerkapacitet og tilslutning. An
  • forskel mellem: Forskel mellem Otolaryngologist og ENT

    Forskel mellem Otolaryngologist og ENT

    Nøgleforskel: En otolaryngolog er en medicinsk ekspert i diagnosticering og behandling af sygdomme relateret til øre, næse og trussel. Øre, næse og hals er kollektivt kendt som ENT. Derfor henviser ENT'er eller ENT-specialister også til otolaryngologer. Derfor er de begge de samme. Otolaryngologer er læger eller læger, der er specialiseret i behandling af patienter med problemer med øre, næse og hals (ENT). Medicins
  • forskel mellem: Forskel mellem Windows 7 Home Basic og Ultimate

    Forskel mellem Windows 7 Home Basic og Ultimate

    Nøgleforskel: Windows 7 Home Basic er en version, der ikke er bredt tilgængelig overalt; Den er kun tilgængelig på visse "vækstmarkeder" og er begrænset til 141 lande. Windows Home Basic som navnet antyder er en meget grundlæggende version af Windows og giver kun brugerne begrænset kapacitet. Window
  • forskel mellem: Forskel mellem Alcatel One Touch Idol og Nexus 4

    Forskel mellem Alcatel One Touch Idol og Nexus 4

    Hovedforskel: Alcatel One Touch Idol er den officielle mobilpartner til filmen Iron Man 3. Den har en 4, 7 tommer IPS LCD kapacitiv berøringsskærm med 16 millioner farver. Skærmen har en opløsning på 540 x 960 pixels. Telefonen er drevet af en Dual-core 1 GHz MediaTek MTK 6577+ og en 512 MB RAM. Nex
  • forskel mellem: Forskel mellem Secret og Top Secret

    Forskel mellem Secret og Top Secret

    Nøgleforskel: 'Hemmelig' klassificering anvendes på dokumenter, der kan medføre alvorlig skade for den nationale sikkerhed, hvis den bliver tilgængelig for offentligheden. Disse dokumenter kræver alvorlig clearing, som omfatter baggrundskontrol, udgivelsesformularer samt Ikke-Disclosure Agreements (NDA). &qu
  • forskel mellem: Forskel mellem ASPCA og SPCA

    Forskel mellem ASPCA og SPCA

    Nøgleforskel: ASPCA er en af ​​de ældste ideelle organisationer, der har dedikeret sig til at forhindre grusomhed mod dyr. SPCA er en human samfundsgruppe, der blev oprettet i 1824 i England for at beskytte vognheste fra grusomhed. Mange non-profit organisationer har opspringet, der dedikerer sig til at beskytte og pleje dyr. Diss
  • forskel mellem: Forskel mellem Riddle, Puzzle og Brain Teaser

    Forskel mellem Riddle, Puzzle og Brain Teaser

    Nøgleforskel: En gåde er en form for erklæring, spørgsmål eller sætning, hvis formål er at få den til at tænke. Et puslespil er en type spil, problem eller legetøj, hvis formål er at teste en persons opfindsomhed eller viden. En hjernetank er en slags puslespil. Det skal løses ved at tænke på ukonventionelle måder. Det er normal
  • forskel mellem: Forskel mellem Samsung Galaxy Tab 3 7.0 og iPad

    Forskel mellem Samsung Galaxy Tab 3 7.0 og iPad

    Nøgleforskel: Samsung Galaxy Tab 3 7, 0 sport en 7-tommers WSVGA TFT touchscreen og har dimensionerne 188 x 111, 1 x 9, 9 mm, hvilket gør enheden tyndere sammenlignet med den tidligere tablet. Tabletter er faktisk målrettet mod low-end-serien. iPads har skærmens størrelse på 9, 7 tommer med multi-touch display. iPad

Redaktørens Valg

Forskel mellem legering og malm

Nøgleforskel: En legering er et metallisk stof fremstillet ved kombination af metal med andre typer af elementer. Det gøres generelt for at forbedre egenskaber som styrke, duktilitet, korrosionsbestandighed osv. En malm er en naturlig mineralkilde, hvorfra metaller udvindes for at opnå overskud. En legering er lavet af kombinationen af ​​metaller med andre metaller eller ikke-elementer. Hoved