Forskel mellem yoga og pilates

Hovedforskel: Yoga er en form for motion og meditation. Det praktiseres mest i Indien og er kendt for disciplinering af fysiske, mentale og åndelige former. Pilates er i det væsentlige en kropskonditioneringsrutine. Det fokuserer på at skabe fleksibilitet, forbedre muskelstyrken og øge udholdenhed i ben, buk, arme, hofter og ryg.

Yoga er en form for motion og meditation. Det praktiseres mest i Indien og er kendt for disciplinering af fysiske, mentale og åndelige former. Det er baseret på Yoga Sūtras of Patañjali. Forskellige traditioner for yoga findes i hinduisme, buddhisme, jainisme og sikhisme. Tidlige former for meditativ yoga er blevet dateret tilbage til Indus-floddalen i 3. årtusinde f.Kr., da sealer, der skildrede figurer i en fælles yoga- og meditationsposition, blev gennemsyret. Moderne yoga blev populær i midten af ​​det 19. århundrede og blev introduceret af Swami Vivekananda, der turnerede Europa og USA i 1890'erne. Den mest almindelige yoga, der praktiseres i de vestlige lande, er Hatha yogaen og dens asanas.

Yoga er mest forbundet med meditation og 'prana' eller 'life'. Det søger at afbalancere og slappe af i kroppen, herunder at trække vejret med ånden. Det bruges også til at forbedre en persons fleksibilitet og opbygge styrke. Yogaens lære er grupperet i tre dele: det fysiske aspekt, det mentale aspekt og det åndelige aspekt. Mens det fysiske aspekt fokuserer på at styrke kroppen, handler det mentale aspekt om at lindre stress og angst sammen med fremme af positiv tænkning og selvoptagelse. Det åndelige aspekt handler om at blive en med naturen og tilslutningen af ​​legeme og ånd som en. Forskellige asanas af yoga bruges afhængigt af en persons behov. Yoga kan bruges til meditation, øget fleksibilitet eller brændende kalorier. Yoga kan også hjælpe med at bekæmpe kræft, skizofreni, astma og hjertesygdomme; det øger også bevidstheden, forbedrer muskel-skelet og mental sundhed. Det kan også lindre stress, angst, depression og fremme mere lykkelige tanker. Man bør også være forsigtig, når man udfører asanas, så de ikke overstyrer sig selv og forårsager skader.

I sammenligning med yoga er Pilates en ret ny form for et fysisk fitness system. Pilates blev udviklet af Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates var et sygeligt barn og led af astma, rickets og reumatisk feber. På grund af dette begyndte han at studere bodybuilding, yoga, kung fu og gymnastik for at forbedre sin sundhed og udholdenhed. Han gik til sidst med at udvikle sin egen stil og teknik til træning, påvirket af de teknikker han har studeret.

Joseph Pilates oprindeligt kaldte sin teknik, "Contrology." Kontrologi opfordrede brugen af ​​sind til at kontrollere musklerne. Det fokuserede på at udvikle centrale posturale muskler, der hjælper med at holde menneskekroppen afbalanceret og give støtte til rygsøjlen. Til sidst blev Contrology omdøbt til Pilates til ære for sin skaber.

Pilates er i det væsentlige en kropskonditioneringsrutine. Det fokuserer på at skabe fleksibilitet, forbedre muskelstyrken og øge udholdenhed i ben, buk, arme, hofter og ryg. Teknikkerne lægger vægt på spinal og bækkenopretning, vejrtrækning og udvikling af en stærk kerne eller et centre og forbedring af koordinering og balance. Derudover forbedrer Pilates muskeltonen, balancerer muskulaturen, understøtter korrekt kropsholdning og lærer at bevæge sig med lethed og nåde. Pilates hjælper også med at forbedre balancen, lændebalancen og fleksibiliteten. Det hjælper også med lændesmerter og bækkenbunds dysfunktion.

Pilates har forskellige niveauer fra begynder til avanceret. Det er mest tænkt i klasser af en instruktør, der har til formål at vise eleverne de rigtige teknikker og holdninger. Det kan gøres med støtte fra forskellige maskiner og udstyr. Men en række rutiner er kommet op, der kan gøres med kun en øvelsesmåtte.

En sammenligning mellem yoga og pilates:

Yoga

Pilates

Definition

En gammel praksis fra det nordlige Indien kendt som vej til både fysisk såvel som mental velvære, som omfatter alt fra fysisk kropsholdning og sund kost til vejrtrækning, afslapning og meditation.

En kropsbehandling rutine udviklet af Joseph Pilates at udvikle centrale posturale muskler, der hjælper med at holde menneskekroppen afbalanceret og giver støtte til rygsøjlen.

Oprindelsesland

Indien

Tyskland

dateret

5000 år siden

Tidligt 20. århundrede

Fordele

Hjælper med at bekæmpe kræft-, skizofreni-, astma- og hjertepasienter, øger bevidstheden, forbedrer muskel-skelet og mental sundhed og reducerer stress

Opbygning af fleksibilitet, forbedring af muskelstyrken og øget udholdenhed i benene, underlivene, arme, hofter og ryg.

Tryk på

Fleksibilitet og bygningsstyrke

Spinal og bækken justering, vejrtrækning, og udvikle en stærk kerne eller center, og forbedre koordination og balance.

Skader

Stress på nakke, skuldre, rygsøjle, ben og knæ

Har en lav risiko for skade, men det sætter stress på musklerne, hvilket kan føre til rive på et ledbånd.

Øve sig

Yoga er generelt praktiseret i en gruppe, der sidder på en yogamåtte ved hjælp af en yoga instruktør

Grundlæggende Pilates kan udføres i en gruppe, der sidder på en yogamåtte ved hjælp af en instruktør. Men avancerede Pilates udføres normalt en-til-en med en instruktør, i meget små grupper.

Anbefalet

Relaterede Artikler

  • populære sammenligninger: Forskel mellem stress og spænding

    Forskel mellem stress og spænding

    Hovedforskel: Stress og Spænding skaber både et mentalt pres på en person, der går gennem de respektive faser. Medicinsk er stress et svar eller stimulus til de uønskede miljøforhold; mens spænding er en ustabil mental tilstand, hvor en person lider under en nervøs belastning. Stress og spænding er typer af kraftig belastning på en person. De bidra
  • populære sammenligninger: Forskel mellem kvalme og svimmelhed

    Forskel mellem kvalme og svimmelhed

    Nøgleforskel: Kvalme er en fornemmelse, som man føler når han er ved at opkastes. Svimmelhed er at have en fornemmelse af at vende rundt, der føler sig ubalanceret eller lyshåret. Kvalme er en fornemmelse, man føler, når han er ved at opkastes. Ordet kvalme er afledt af ordet 'nausia', hvilket betyder bevægelsessyge. Kvalme
  • populære sammenligninger: Forskel mellem Line Spectrum og Band Spectrum

    Forskel mellem Line Spectrum og Band Spectrum

    Hovedforskel: I 'Fysik' er et 'line-spektrum' et sæt diskrete bølgelængder fra gasformige atomer, hvorimod et "båndspektrum" produceres af molekyler, der består af en serie af tæt adskilte linjer adskilt af mørke rum kaldet bånd. Linjespektrum er resultatet af kvantesystemernes vekselvirkninger og en enkelt foton. Disse
  • populære sammenligninger: Forskel mellem Kindle og iPad Mini

    Forskel mellem Kindle og iPad Mini

    Nøgleforskel: En Kindle er en e-boglæser. Det er en enhed, der tillader en at downloade bøger, aviser, blade, blogs og læse dem. På den anden side er iPad Mini en mini (lille) tablet, som har maksimale funktioner på en pc. Det tillader en at læse en bog, og bortset fra denne kan man se film, lytte til musik, spille spil, surfe på internettet eller hente e-mail. Kindle
  • populære sammenligninger: Forskel mellem pc-spil og PlayStation

    Forskel mellem pc-spil og PlayStation

    Hovedforskel: PC- og PlayStation-spil er videospilkonsoller, som spilles på forskellige systemer. PC-spilene spilles på computere, mens PlayStation-spilene spilles ved hjælp af en uafhængig hardwareopsætning. PC-spil (almindeligvis benævnt computerspil) er personlige computerspil. Generelt er disse videospil, der spilles og styres på computersystemerne. Disse
  • populære sammenligninger: Forskel mellem faldskærmsudspring og paragliding

    Forskel mellem faldskærmsudspring og paragliding

    Hovedforskel: I faldskærms- og paraglidssport er der brug af lignende typer baldakiner, der er faldskærmsudspring og paraglider. Disse baldakiner er forskellige i deres mønstre og vægte, det vil sige parachutes er stærkt bygget end paragliderne. Både, faldskærmsudspring og paragliding er eventyrlystne luftsporter, og faldskærme og paraglider, der anvendes i disse sportsgrene, er afledt af den fælles forfader, parafoil dragen. Fallskæ
  • populære sammenligninger: Forskel imitering og modellering

    Forskel imitering og modellering

    Nøgleforskel: Efterligning og modellering henvises ofte til hinanden. De begge er adfærdsmønstre. Imitation betyder at udføre præcis som den anden. Modellering er imidlertid mere forbundet med den læring, der opstår, når nogle observerer en aktivitet. Efterligning og modellering er udtryk, der anvendes omveksling på fælles sprog. Observat
  • populære sammenligninger: Forskel mellem barnevogn og klapvogn

    Forskel mellem barnevogn og klapvogn

    Hovedforskel : Barnevogn og klapvogn, er hjulindretninger, der bruges til at bære børn. En barnevogn er som en vugge, hvor babyer kan ligge, mens en klapvogn er som en stol, hvor babyer kan sidde oprejst. Babyvogn og klapvogn er begge babyvogne meget udbredt af forældre overalt. De er hjuludstyr, som bruges til at transportere babyer udenfor mens de går eller slentrer. Di
  • populære sammenligninger: Forskel mellem by og by

    Forskel mellem by og by

    Nøgleforskel: En by er en stor og permanent bosætning, der dækker et markant areal. By er en menneskelig bosættelse, der er større end en landsby, men mindre end en by. Kravene til en by, der skal betragtes som en by, varierer fra land til land. Begreberne 'by' og 'by' er ofte forvirrende for mange mennesker, da der ikke er officiel afgrænsning af, hvad der definerer en by og hvad der definerer en by. Mens

Redaktørens Valg

Forskel mellem Nook HD og Nexus 7

Nøgleforskel: The Nook HD er en 7-tommers tablet-e-læser og medieafspiller af Barnes & Noble. Det er baseret på Android-platformen. Nexus 7 er en 7-tommers tabletcomputer af Google, der kører Android 4.1 (kaldet Jelly Bean) operativsystem. The Nook er en E-Reader fra Barnes & Noble. Den er baseret på Android-platformen og understøttet Android version 1.5, da