Forskel mellem yoga og pilates

Hovedforskel: Yoga er en form for motion og meditation. Det praktiseres mest i Indien og er kendt for disciplinering af fysiske, mentale og åndelige former. Pilates er i det væsentlige en kropskonditioneringsrutine. Det fokuserer på at skabe fleksibilitet, forbedre muskelstyrken og øge udholdenhed i ben, buk, arme, hofter og ryg.

Yoga er en form for motion og meditation. Det praktiseres mest i Indien og er kendt for disciplinering af fysiske, mentale og åndelige former. Det er baseret på Yoga Sūtras of Patañjali. Forskellige traditioner for yoga findes i hinduisme, buddhisme, jainisme og sikhisme. Tidlige former for meditativ yoga er blevet dateret tilbage til Indus-floddalen i 3. årtusinde f.Kr., da sealer, der skildrede figurer i en fælles yoga- og meditationsposition, blev gennemsyret. Moderne yoga blev populær i midten af ​​det 19. århundrede og blev introduceret af Swami Vivekananda, der turnerede Europa og USA i 1890'erne. Den mest almindelige yoga, der praktiseres i de vestlige lande, er Hatha yogaen og dens asanas.

Yoga er mest forbundet med meditation og 'prana' eller 'life'. Det søger at afbalancere og slappe af i kroppen, herunder at trække vejret med ånden. Det bruges også til at forbedre en persons fleksibilitet og opbygge styrke. Yogaens lære er grupperet i tre dele: det fysiske aspekt, det mentale aspekt og det åndelige aspekt. Mens det fysiske aspekt fokuserer på at styrke kroppen, handler det mentale aspekt om at lindre stress og angst sammen med fremme af positiv tænkning og selvoptagelse. Det åndelige aspekt handler om at blive en med naturen og tilslutningen af ​​legeme og ånd som en. Forskellige asanas af yoga bruges afhængigt af en persons behov. Yoga kan bruges til meditation, øget fleksibilitet eller brændende kalorier. Yoga kan også hjælpe med at bekæmpe kræft, skizofreni, astma og hjertesygdomme; det øger også bevidstheden, forbedrer muskel-skelet og mental sundhed. Det kan også lindre stress, angst, depression og fremme mere lykkelige tanker. Man bør også være forsigtig, når man udfører asanas, så de ikke overstyrer sig selv og forårsager skader.

I sammenligning med yoga er Pilates en ret ny form for et fysisk fitness system. Pilates blev udviklet af Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates var et sygeligt barn og led af astma, rickets og reumatisk feber. På grund af dette begyndte han at studere bodybuilding, yoga, kung fu og gymnastik for at forbedre sin sundhed og udholdenhed. Han gik til sidst med at udvikle sin egen stil og teknik til træning, påvirket af de teknikker han har studeret.

Joseph Pilates oprindeligt kaldte sin teknik, "Contrology." Kontrologi opfordrede brugen af ​​sind til at kontrollere musklerne. Det fokuserede på at udvikle centrale posturale muskler, der hjælper med at holde menneskekroppen afbalanceret og give støtte til rygsøjlen. Til sidst blev Contrology omdøbt til Pilates til ære for sin skaber.

Pilates er i det væsentlige en kropskonditioneringsrutine. Det fokuserer på at skabe fleksibilitet, forbedre muskelstyrken og øge udholdenhed i ben, buk, arme, hofter og ryg. Teknikkerne lægger vægt på spinal og bækkenopretning, vejrtrækning og udvikling af en stærk kerne eller et centre og forbedring af koordinering og balance. Derudover forbedrer Pilates muskeltonen, balancerer muskulaturen, understøtter korrekt kropsholdning og lærer at bevæge sig med lethed og nåde. Pilates hjælper også med at forbedre balancen, lændebalancen og fleksibiliteten. Det hjælper også med lændesmerter og bækkenbunds dysfunktion.

Pilates har forskellige niveauer fra begynder til avanceret. Det er mest tænkt i klasser af en instruktør, der har til formål at vise eleverne de rigtige teknikker og holdninger. Det kan gøres med støtte fra forskellige maskiner og udstyr. Men en række rutiner er kommet op, der kan gøres med kun en øvelsesmåtte.

En sammenligning mellem yoga og pilates:

Yoga

Pilates

Definition

En gammel praksis fra det nordlige Indien kendt som vej til både fysisk såvel som mental velvære, som omfatter alt fra fysisk kropsholdning og sund kost til vejrtrækning, afslapning og meditation.

En kropsbehandling rutine udviklet af Joseph Pilates at udvikle centrale posturale muskler, der hjælper med at holde menneskekroppen afbalanceret og giver støtte til rygsøjlen.

Oprindelsesland

Indien

Tyskland

dateret

5000 år siden

Tidligt 20. århundrede

Fordele

Hjælper med at bekæmpe kræft-, skizofreni-, astma- og hjertepasienter, øger bevidstheden, forbedrer muskel-skelet og mental sundhed og reducerer stress

Opbygning af fleksibilitet, forbedring af muskelstyrken og øget udholdenhed i benene, underlivene, arme, hofter og ryg.

Tryk på

Fleksibilitet og bygningsstyrke

Spinal og bækken justering, vejrtrækning, og udvikle en stærk kerne eller center, og forbedre koordination og balance.

Skader

Stress på nakke, skuldre, rygsøjle, ben og knæ

Har en lav risiko for skade, men det sætter stress på musklerne, hvilket kan føre til rive på et ledbånd.

Øve sig

Yoga er generelt praktiseret i en gruppe, der sidder på en yogamåtte ved hjælp af en yoga instruktør

Grundlæggende Pilates kan udføres i en gruppe, der sidder på en yogamåtte ved hjælp af en instruktør. Men avancerede Pilates udføres normalt en-til-en med en instruktør, i meget små grupper.

Anbefalet

Relaterede Artikler

  • forskel mellem: Forskel mellem imperialisme og kolonialisme

    Forskel mellem imperialisme og kolonialisme

    Nøgleforskel: Imperialisme definerer politik eller tendens for en nation til at udvide sin kontrol over en anden stat. Den udøves politisk, økonomisk eller socialt. Kolonialisme kan betegnes som et specifikt produkt af imperialisme, hvor det generelt er forbundet med en formel kontrol over en svag tilstand (koloni) og derefter udnyttelse af ressourcerne i den svage stat (koloni). D
  • forskel mellem: Forskel mellem PUSH og POP

    Forskel mellem PUSH og POP

    Hovedforskel: PUSH er, når en post er "skubbet på" stakken. POP er, når den sidste skubbet indgang er "poppet fra" stakken. PUSH og POP er kommandoer, der bruges på en stak. I datalogi er en stak et område med hukommelse, der indeholder alle lokale variabler og parametre, der anvendes af enhver funktion. Det
  • forskel mellem: Forskel mellem Microsoft Surface RT og Lenovo IdeaPad Yoga 11

    Forskel mellem Microsoft Surface RT og Lenovo IdeaPad Yoga 11

    Nøgleforskel: Microsoft Surface RT er en tablet, der indeholder en 10, 6 tommers TFT HD kapacitiv berøringsskærm med ca. 148 ppi densitet. Skærmen giver det ægte 16: 9 billedforhold. OS'et er imidlertid ikke kompatibelt med gamle Windows-pc-programmer. Det unikke aspekt ved Lenovo IdeaPad Yoga 11 er, at det er en konvertibel bærbar computer med multi-mode 360 ​​deg Flip design. Dette gø
  • forskel mellem: Forskel mellem Alot, Allot og A Lot

    Forskel mellem Alot, Allot og A Lot

    Nøgleforskel: Ordet 'mange' findes ikke teknisk på engelsk. Det er en fejlstavning af 'meget.' Udtrykket "meget" betyder et stort antal, en stor mængde eller en hel del. "Allot" betyder at give noget til nogen, eller snarere at tildele noget til nogen. Betegnelserne "Alot, Allot og A Lot" er ofte forvirrede sammen. M
  • forskel mellem: Forskel mellem Notesblok og Wordpad

    Forskel mellem Notesblok og Wordpad

    Nøgleforskel: Notesblok er en af ​​de enkleste tekstredaktører til rådighed. Det er kun i stand til den mest minimale formatering, såsom forskellige skrifttyper og størrelser. WordPad ligner Notesblok, men giver dig flere formateringsmuligheder. Det betragtes som en letvægts og vandet version af Microsoft Word. Notepad
  • forskel mellem: Forskel mellem Stent og Pacemaker

    Forskel mellem Stent og Pacemaker

    Nøgleforskel: En stent er et lille metal- eller plastrør, der har et mesh-mønster. Den er anbragt i blokerede eller indsnævrede arterier, der forhindrer blodgennemstrømning. Stenten holder så arterien åben, som gør det muligt for blodet at strømme ubegrænset. En pacemaker er en type medicinsk udstyr, der bruger elektriske impulser, der indsættes under huden, enten i brystet eller underlivet. Det bruge
  • forskel mellem: Forskel mellem HTC One X + og Samsung Galaxy S3

    Forskel mellem HTC One X + og Samsung Galaxy S3

    Nøgleforskel: HTC One X + har en 4, 7-tommers super LCD 2-berøringsskærm med cirka 312 ppi pixeldensitet, hvilket betyder, at skærmen er temmelig fantastisk, og den viser ikke nogen pixels. Enheden drives af 1, 7 GHz Quad-core NVIDIA Tegra 3-proces, der gør det hurtigere end den originale HTC One X. Gal
  • forskel mellem: Forskel mellem Google+ profil, Google+ side og Google+ Local Q

    Forskel mellem Google+ profil, Google+ side og Google+ Local Q

    Nøgleforskel: Google+ profil er den grundlæggende Google+ konto. Dette er den profil, som enhver person ligner, hvordan de ville lave en Facebook-konto eller en Twitter-konto. Google+ side og Google+ Local Q er beregnet til brug af virksomheder. Google+ siden er en side, der er oprettet for en virksomhed, så den ville have plads til at interagere med sine fans og tilhængere. Lo
  • forskel mellem: Forskel mellem Sony Xperia E og Sony Xperia P

    Forskel mellem Sony Xperia E og Sony Xperia P

    Hovedforskel: Sony Xperia E og E-Dual er to entry-level telefoner fra Sony Mobile. Telefonen leveres med en 3, 5 TFT kapacitiv, der har en ~ 165 ppi pixeldensitet. Den leveres med en 1 GHz Cortex-A5 Qualcomm Snapdragon processor, en Adreno 200 GPU og 512 MB RAM. Sony Xperia P har en 4-tommers TFT touch-skærm, der giver mulighed for op til 4 touch-funktioner.

Redaktørens Valg

Forskel mellem Web Hosting og Email Hosting

Nøgleforskel: Web hosting refererer til en tjeneste, der er forbundet med internet hosting. De virksomheder, der tilbyder denne service, giver deres server computere til at gemme hjemmesiderne. E-mail-hosting refererer til en hosting-tjeneste, hvor brugere kan sende og gemme e-mails via internettet.