Hovedforskel: Walking og Running er to forskellige metoder til at tabe sig. Hvis man ønsker at tabe sig hurtigere, er løb en bedre mulighed end at gå.

Walking og Running er to forskellige metoder til at tabe sig. Mens nogle ernæringseksperter foreslår, at vandring kan resultere i brænding af flere kalorier, hævder egentlige undersøgelser, at kører rent faktisk forbrænder flere kalorier. Derfor, hvis man ønsker at tabe sig hurtigere, er løb en bedre mulighed end at gå.

Men kørsel er ikke den eneste mulighed. Gåture er altid en god start til motion og selv det har mange fordele. Man har ikke altid udholdenhed til at køre et stykke tid, de kan også starte med at gå og tilføje mere hastighed, da man kan bygge kapaciteten.

Både løb og vandring har fordele som vægttab, forbedrer din søvn, hæver dit humør, øger dit energiniveau, reducerer blodtrykket og kolesterolniveauet og mindsker risikoen for kræft, diabetes og hjertesygdomme.

Running er imidlertid langt højere med hensyn til risiko, da det kan medføre, at løberen kan holde skader. Den stress, der tilføjes ved løb, øger risikoen for skader som løberens knæ, hamstringstammer og skinnespalt. Derfor er gå meget sikrere når det kommer til motion. Man kan også finde en løsning mellem gang og løb - jogging.

Sammenligning mellem at gå og løbe for at tabe sig:

Image Courtesy: 365days365plays.com, colpts.com