Forskel mellem at gå og løbe for at tabe sig

Hovedforskel: Walking og Running er to forskellige metoder til at tabe sig. Hvis man ønsker at tabe sig hurtigere, er løb en bedre mulighed end at gå.

Motion er ikke kun godt for at sænke vægten, men også at holde en sundere livsstil. Udover vægttab kan træning også forbedre humøret, øge energiniveauet osv. Motion er en god måde at holde sig i form og sund og også holde mange sygdomme i stykker. Men for mange mennesker opstår spørgsmålene, hvis at gå eller løbe hjælper med at tabe mere vægt.

Walking og Running er to forskellige metoder til at tabe sig. Mens nogle ernæringseksperter foreslår, at vandring kan resultere i brænding af flere kalorier, hævder egentlige undersøgelser, at kører rent faktisk forbrænder flere kalorier. Derfor, hvis man ønsker at tabe sig hurtigere, er løb en bedre mulighed end at gå.

Men kørsel er ikke den eneste mulighed. Gåture er altid en god start til motion og selv det har mange fordele. Man har ikke altid udholdenhed til at køre et stykke tid, de kan også starte med at gå og tilføje mere hastighed, da man kan bygge kapaciteten.

Både løb og vandring har fordele som vægttab, forbedrer din søvn, hæver dit humør, øger dit energiniveau, reducerer blodtrykket og kolesterolniveauet og mindsker risikoen for kræft, diabetes og hjertesygdomme.

Running er imidlertid langt højere med hensyn til risiko, da det kan medføre, at løberen kan holde skader. Den stress, der tilføjes ved løb, øger risikoen for skader som løberens knæ, hamstringstammer og skinnespalt. Derfor er gå meget sikrere når det kommer til motion. Man kan også finde en løsning mellem gang og løb - jogging.

Sammenligning mellem at gå og løbe for at tabe sig:

Walking for at tabe sig

Kører for at tabe sig

Type øvelse

Aerobic

Aerobic

Kalorier brændt i 30 minutter

187 kalorier

365 kalorier

Risiko for skade

Lav risiko for skade

Højere risiko for skade

Indvirkning

Lav effektaktivitet

Høj effektaktivitet

Fordele

vægttab, forbedre din søvn, hæve dit humør, øge dit energiniveau, reducere blodtryk og kolesteroltal og mindske risikoen for kræft, diabetes og hjertesygdom

vægttab, forbedre din søvn, hæve dit humør, øge dit energiniveau, reducere blodtryk og kolesteroltal og mindske risikoen for kræft, diabetes og hjertesygdom

Appetit

Høj regulering af appetithormoner

Lav regulering af appetithormoner

Image Courtesy: 365days365plays.com, colpts.com

Anbefalet

Relaterede Artikler

  • forskel mellem: Forskel mellem MTB, BMX og Hybrid Cycle

    Forskel mellem MTB, BMX og Hybrid Cycle

    Nøgleforskel: Der er forskellige stilfulde og designercykler til rådighed på markedet i dag, blandt dem MTB, BMX og Hybrid er kendt type cykler. MTB er mountainbikes, der er bedst kendt for deres støddæmpere eller suspensionsmekanismer; mens BMX cykler er berømte blandt børn, specielt brugt til at udføre stunts og handlinger under ridning. Mens h
  • forskel mellem: Forskel mellem Vidhan Sabha og Vidhan Parishad

    Forskel mellem Vidhan Sabha og Vidhan Parishad

    Hovedforskel: Vidhan Sabha eller Lovgivende Forsamling er det nederste hus i de seks stater, der har en bicameral lovgiver eller det eneste hus i de øvrige unicameral stater. Medlemmerne af dette hus er de direkte repræsentanter for befolkningen i den pågældende stat og vælges også af de voksne borgere i den pågældende stat. Vidhan
  • forskel mellem: Forskel mellem Windows 8 og Windows 8 Pro

    Forskel mellem Windows 8 og Windows 8 Pro

    Nøgleforskel: Windows 8 er kendt som kerneversionen og er den grundlæggende version tilgængelig for softwaren. Windows 8 er rettet mod alle hjemmebrugere og er også tilgængelig via OEM'er på de nyeste bærbare computere og pc'er fra virksomheden. Windows 8 tilbyder mange af de funktioner, der var tilgængelige på den Windows 7-professionelle udgave. Windows
  • forskel mellem: Forskel mellem Dell Latitude 10 Windows Tablet og Dell XPS 10 Tablet

    Forskel mellem Dell Latitude 10 Windows Tablet og Dell XPS 10 Tablet

    Nøgleforskel: Latitude 10 tablet er ret slank og letvægt ved 658 gram. Enhederne leveres med en 10, 1-tommer IPS (1366 X 768) Wide View Angle LCD kapacitiv berøringsskærm og drives af en 1, 8 GHz Intel Atom Z2760 processor. Dell XPS 10 er en 10, 1 tommer tablet, der leveres med et tastatur Dock for at gøre det til en bærbar computer. Skær
  • forskel mellem: Forskel mellem Samsung Galaxy S5 og Gear 2

    Forskel mellem Samsung Galaxy S5 og Gear 2

    Nøgleforskel: Samsung Galaxy S5 er den nyeste flagskibstelefon i selskabets Galaxy-linje. Galaxy Gear 2 er en smartwatch, der kan parres med en smartphone som Galaxy S5, Galaxy S4 osv. Water resistant up to 1 meter and 30 minutes Wireless charging (market dependent) ANT+ support S-Voice natural language commands and dictation Smart stay, Smart pause, Smart scroll Air gestures Dropbox (50 GB cloud storage) TV-out (via MHL 2.
  • forskel mellem: Forskel mellem intranet og ekstranet

    Forskel mellem intranet og ekstranet

    Hovedforskel: Hovedforskellen mellem intranet og extranet er, at intranettet er det netværk, der er begrænset til brug på organisationens computere, mens ekstranettet er en udvidelse af virksomhedens intranet. Ekstranet stiller nogle af intranets oplysninger til rådighed for personer, der ikke har direkte forbindelse til intranettet. In
  • forskel mellem: Forskel mellem adsorption og absorption

    Forskel mellem adsorption og absorption

    Nøgleforskel: Absorption er et fænomen, hvor en absorbering fuldstændigt trænger ind i kroppen af ​​et faststof eller en væske til dannelse af en forbindelse eller en opløsning. På den anden side er adsorption et overfladefænomen, hvori molekyler af et adsorbat kun koncentreres på overfladen af ​​et adsorbent. Mange mennesker
  • forskel mellem: Forskel mellem printere og scannere

    Forskel mellem printere og scannere

    Nøgleforskel: Printeren er en perifer enhed, der skaber en solid kopi af de digitale data, der er repræsenteret på computerskærmen. Printere kan bruges til at oprette forbindelse til en computer ved hjælp af en USB eller trådløst. Scannere, også kendt som billedscannere, er perifere enheder, der bruges til at konvertere solide data til digitale data. Disse
  • forskel mellem: Forskel mellem sarkom og carcinom

    Forskel mellem sarkom og carcinom

    Nøgleforskel: Sarkom og karcinom er begge typer kræftformer eller maligne tumorer. Sarkomer vokser i bindevæv og knogler, mens karcinom starter på overflade eller foring af et kropsorgan. De vokser og spredes på forskellig vis. Sarcomer er en heterogen gruppe af maligne tumorer, som opstår i blødt væv og knogler. De er

Redaktørens Valg

Forskel mellem Microsoft Surface Pro og Sony Xperia Z Tab

Hovedforskel: På tidspunktet for udgivelsen blev Microsoft Surface udråbt som det perfekte kryds mellem en tablet og en bærbar computer. Den blev oprindeligt udgivet februar 2013. Microsoft Surface Pro har en 10, 6-tommers ClearType HD-skærm med ca. 208 ppi pixeldensitet. Skærmen er fuld HD, en funktion, der ikke er let tilgængelig i de fleste tabletter. Enhe