Forskel mellem at gå og løbe for at tabe sig

Hovedforskel: Walking og Running er to forskellige metoder til at tabe sig. Hvis man ønsker at tabe sig hurtigere, er løb en bedre mulighed end at gå.

Motion er ikke kun godt for at sænke vægten, men også at holde en sundere livsstil. Udover vægttab kan træning også forbedre humøret, øge energiniveauet osv. Motion er en god måde at holde sig i form og sund og også holde mange sygdomme i stykker. Men for mange mennesker opstår spørgsmålene, hvis at gå eller løbe hjælper med at tabe mere vægt.

Walking og Running er to forskellige metoder til at tabe sig. Mens nogle ernæringseksperter foreslår, at vandring kan resultere i brænding af flere kalorier, hævder egentlige undersøgelser, at kører rent faktisk forbrænder flere kalorier. Derfor, hvis man ønsker at tabe sig hurtigere, er løb en bedre mulighed end at gå.

Men kørsel er ikke den eneste mulighed. Gåture er altid en god start til motion og selv det har mange fordele. Man har ikke altid udholdenhed til at køre et stykke tid, de kan også starte med at gå og tilføje mere hastighed, da man kan bygge kapaciteten.

Både løb og vandring har fordele som vægttab, forbedrer din søvn, hæver dit humør, øger dit energiniveau, reducerer blodtrykket og kolesterolniveauet og mindsker risikoen for kræft, diabetes og hjertesygdomme.

Running er imidlertid langt højere med hensyn til risiko, da det kan medføre, at løberen kan holde skader. Den stress, der tilføjes ved løb, øger risikoen for skader som løberens knæ, hamstringstammer og skinnespalt. Derfor er gå meget sikrere når det kommer til motion. Man kan også finde en løsning mellem gang og løb - jogging.

Sammenligning mellem at gå og løbe for at tabe sig:

Walking for at tabe sig

Kører for at tabe sig

Type øvelse

Aerobic

Aerobic

Kalorier brændt i 30 minutter

187 kalorier

365 kalorier

Risiko for skade

Lav risiko for skade

Højere risiko for skade

Indvirkning

Lav effektaktivitet

Høj effektaktivitet

Fordele

vægttab, forbedre din søvn, hæve dit humør, øge dit energiniveau, reducere blodtryk og kolesteroltal og mindske risikoen for kræft, diabetes og hjertesygdom

vægttab, forbedre din søvn, hæve dit humør, øge dit energiniveau, reducere blodtryk og kolesteroltal og mindske risikoen for kræft, diabetes og hjertesygdom

Appetit

Høj regulering af appetithormoner

Lav regulering af appetithormoner

Image Courtesy: 365days365plays.com, colpts.com

Anbefalet

Relaterede Artikler

  • forskel mellem: Forskel mellem NoSQL og SQL database

    Forskel mellem NoSQL og SQL database

    Nøgleforskel: SQL er også kendt som relationelle databaser og er mere struktureret end NoSQL-databaser, der er kendt som ikke-relationelle databaser. Ikke-relationelle databaser har en tendens til at være mere dokumentorienteret og distribueret snarere end struktureret. Der findes mange forskellige typer databaser i brug i dag. S
  • forskel mellem: Forskel mellem ESL og EFL

    Forskel mellem ESL og EFL

    Nøgleforskel: ESL er en forkortelse for engelsk som et andet sprog, mens EFL står for engelsk som fremmedsprog. Det er to forskellige måder at lære engelsk på. ESL bruges i sammenhæng med at undervise engelsk i flersprogede grupper i et land hvor engelsk er det officielle eller dominerende sprog, mens EFL bruges til at undervise engelsk i enslige grupper i deres eget land. Enge
  • forskel mellem: Forskel mellem Platinum og White Gold

    Forskel mellem Platinum og White Gold

    Hovedforskel: Hvidguldsmykker er blevet ganske populært i løbet af de sidste par årtier. Dette skyldes hovedsagelig, at det ser ud som platin og titanium, men koster meget mindre end disse metaller. Hvidguld er normalt belagt med rhodium, hvilket giver det en god glans. I sin rene form er platina et blødt metal og er derfor meget formbart, ligner guld. Me
  • forskel mellem: Forskel mellem gynækolog og obstetrikær

    Forskel mellem gynækolog og obstetrikær

    Nøgleforskel: En gynækolog er en læge, der ser efter kvinders reproduktive sundhed. På den anden side er en Obstetrician en læge, der sørger for kvinder specielt under graviditeten og efter barnets fødsel. Gynækolog er en læge, der ser på problemerne ved en kvindes reproduktive system. De er primært bekymret over at tage sig af problemer med æggestokke, livmoderhalsen, livmoderhalsen og vagina. De behandl
  • forskel mellem: Forskel mellem Manners og Etiquette

    Forskel mellem Manners og Etiquette

    Hovedforskel: Manners kan forblive ens på tværs af kulturer; Etiketter ændrer sig bestemt afhængigt af kultur og skikke. Manners og etikette er også forskellige i den type færdigheder, der kræves. Manners er oftest indlejret fra en yngre alder, mens etiketten kræver, at barnet venter en bestemt alder. Manner
  • forskel mellem: Forskel mellem Whisky og Bourbon

    Forskel mellem Whisky og Bourbon

    Nøgleforskel: Whisky eller whisky er en type destilleret alkoholholdig drik fremstillet af enhver form for fermenteret kornmash. Afhængig af den geografiske region eller type whisky, der fremstilles, kan whisky fremstilles af byg, maltet byg, rug, maltet rug, hvede og majs. De er ofte alderen i charred tønder. B
  • forskel mellem: Forskel mellem LTE og VoLTE

    Forskel mellem LTE og VoLTE

    Nøgleforskel: VoLTE-netværk understøtter både tale og data på samme tid uden at hæmme den anden. Mens de traditionelle LTE-netværk måske eller måske ikke understøtter data og stemme sammen eller kan påvirke taleopkaldets kvalitet. Betegnelserne LTE og VoLTE kastes ofte omkring så meget, især for markedsføring, at deres betydning ofte er forvirret og forvirret. Så meget, at
  • forskel mellem: Forskel mellem manuel og vejledning

    Forskel mellem manuel og vejledning

    Nøgleforskel: Begrebet 'manual' eller 'guide' henviser både normalt til et dokument, hvis hovedformål er at give oplysninger eller instruktioner. Det forventes generelt, at vejledningen er kortere, koncis og mere til punkt end manuel. En manual forventes at give mere dybdegående information og vejledning end en vejledning. Me
  • forskel mellem: Forskel mellem programfiler og programfiler (x86)

    Forskel mellem programfiler og programfiler (x86)

    Nøgleforskel: Der er to forskellige typer arkitekturer, der er tilgængelige for computeren, en 32-bit arkitektur og en 64-bit arkitektur. Programfilen indeholder filer, der er afgørende for, at en 64-bit applikation kan fungere, mens programfilerne (x86) har filer til 32-bit applikationer. Computere er blevet en integreret del af dine liv med mange mennesker afhængigt af computeren til alle mulige ting fra underholdning til job. Me

Redaktørens Valg

Forskel mellem præfiks og suffiks

Nøgleforskel: Prefix er en del af et ord, der er tilføjet til et andet ord, for at ændre betydningen af ​​det. Ligesom præfiks er et suffiks også et ord, der tilføjes til et andet ord for at ændre betydningen af ​​det. Hovedforskellen mellem de to er, at mens et præfiks er tilføjet til forsiden af ​​ordet, tilføjes suffikset til slutningen af ​​det. Sproget er svært, og at