Forskel mellem at gå og løbe for at tabe sig

Hovedforskel: Walking og Running er to forskellige metoder til at tabe sig. Hvis man ønsker at tabe sig hurtigere, er løb en bedre mulighed end at gå.

Motion er ikke kun godt for at sænke vægten, men også at holde en sundere livsstil. Udover vægttab kan træning også forbedre humøret, øge energiniveauet osv. Motion er en god måde at holde sig i form og sund og også holde mange sygdomme i stykker. Men for mange mennesker opstår spørgsmålene, hvis at gå eller løbe hjælper med at tabe mere vægt.

Walking og Running er to forskellige metoder til at tabe sig. Mens nogle ernæringseksperter foreslår, at vandring kan resultere i brænding af flere kalorier, hævder egentlige undersøgelser, at kører rent faktisk forbrænder flere kalorier. Derfor, hvis man ønsker at tabe sig hurtigere, er løb en bedre mulighed end at gå.

Men kørsel er ikke den eneste mulighed. Gåture er altid en god start til motion og selv det har mange fordele. Man har ikke altid udholdenhed til at køre et stykke tid, de kan også starte med at gå og tilføje mere hastighed, da man kan bygge kapaciteten.

Både løb og vandring har fordele som vægttab, forbedrer din søvn, hæver dit humør, øger dit energiniveau, reducerer blodtrykket og kolesterolniveauet og mindsker risikoen for kræft, diabetes og hjertesygdomme.

Running er imidlertid langt højere med hensyn til risiko, da det kan medføre, at løberen kan holde skader. Den stress, der tilføjes ved løb, øger risikoen for skader som løberens knæ, hamstringstammer og skinnespalt. Derfor er gå meget sikrere når det kommer til motion. Man kan også finde en løsning mellem gang og løb - jogging.

Sammenligning mellem at gå og løbe for at tabe sig:

Walking for at tabe sig

Kører for at tabe sig

Type øvelse

Aerobic

Aerobic

Kalorier brændt i 30 minutter

187 kalorier

365 kalorier

Risiko for skade

Lav risiko for skade

Højere risiko for skade

Indvirkning

Lav effektaktivitet

Høj effektaktivitet

Fordele

vægttab, forbedre din søvn, hæve dit humør, øge dit energiniveau, reducere blodtryk og kolesteroltal og mindske risikoen for kræft, diabetes og hjertesygdom

vægttab, forbedre din søvn, hæve dit humør, øge dit energiniveau, reducere blodtryk og kolesteroltal og mindske risikoen for kræft, diabetes og hjertesygdom

Appetit

Høj regulering af appetithormoner

Lav regulering af appetithormoner

Image Courtesy: 365days365plays.com, colpts.com

Anbefalet

Relaterede Artikler

  • populære sammenligninger: Forskel mellem Zigbee og RF

    Forskel mellem Zigbee og RF

    Nøgleforskel: ZigBee er en RF-standard, som er specielt designet og udviklet til lavt strømforbrug, lav data rate trådløs overvågning og kontrol applikationer til stede på tværs af et stort antal distribuerede noder. RF står for radiofrekvens. Det refererer til en frekvens eller et frekvensbånd, der ligger i området fra 10 kilohertz til 300.000 megah
  • populære sammenligninger: Forskel mellem Chips og Waffers

    Forskel mellem Chips og Waffers

    Nøgleforskel: En chip refererer til en populær snack, der generelt fremstilles af tynde kartoffelskiver. En waffer eller wafer bruges generelt til at henvise en sød kiks med egenskaber som lys, skarp, flad og tynd. Nogle gange er en lys og tynd chip også omtalt som en wafer. Chips og wafers, disse vandvandede snacks er meget populære. De
  • populære sammenligninger: Forskel mellem vorte og koge

    Forskel mellem vorte og koge

    Nøgleforskel: En vorte er en grov vækst, der forekommer mest på hænder og fingre eller på fodsålerne. De kan også vises på de andre dele af kroppen som ansigt, arme eller ben og til tider vokse i køns- eller analområdet. En kog, derimod, er en infektion i hårsækkenet. En kog er en dyb folliculitis og kaldes også en furuncle. En vorte og
  • populære sammenligninger: Forskel mellem Nokia Lumia 925 og LG Optimus G Pro

    Forskel mellem Nokia Lumia 925 og LG Optimus G Pro

    Nøgleforskel: Nokia har for nylig annonceret sit nye flagskibs telefon Nokia Lumia 925. Telefonen leveres med en 4, 5-tommers AMOLED kapacitiv berøringsskærm, der optager en god plads på forsiden, med højttaler og sensorer på toppen. Den 4, 5-tommers kapacitive skærm har samme PureMotion HD +, ClearBlack, som findes i Lumia 920. LG Op
  • populære sammenligninger: Forskel mellem Antivirus og Internet Security

    Forskel mellem Antivirus og Internet Security

    Nøgleforskel: Antivirus- eller antivirussoftware er en software, der bruges til at forhindre virus i at komme ind i computersystemet og inficere filer. Mange antivirusprogrammer i disse dage eliminerer også forskellige former for malware ud over vira. Internet-sikkerhedssoftware er af samme art som anti-malware-software, fordi det beskytter brugeren mod forskellige malware ud over kun virus.
  • populære sammenligninger: Forskel mellem konvekse og konkave linse

    Forskel mellem konvekse og konkave linse

    Nøgleforskel: Konkave og konvekse er to grundlæggende typer af linser. En konveks linse fokuserer lysstråler, mens en konkav linse får lysstrålerne til at afvige. Et objektiv kan defineres som et transparent materiale (som et glas), der enten har en åben buet overflade eller en flad overflade eller to buede overflader. De a
  • populære sammenligninger: Forskel mellem Tequila og Whisky

    Forskel mellem Tequila og Whisky

    Hovedforskel: Tequila og whisky er to forskellige alkoholholdige drikkevarer. Tequila er en destilleret ånd, der består af den blå agave plante. Whisky eller whisky er en type destilleret alkoholholdig drik fremstillet af enhver form for fermenteret kornmash. Alkoholholdige drikkevarer serverer en række formål i dag. Den
  • populære sammenligninger: Forskel mellem blandt og blandt

    Forskel mellem blandt og blandt

    Hovedforskel: Ordene 'blandt' og 'blandt' er præpositioner, der anvendes i en anden sammenhæng. Ordet 'blandt' bruges ganske ofte som et synonym for 'blandt'. Disse ord anvendes udvekslet i UK, mens i USA, "blandt" sjældent anvendes i forhold til "blandt". D
  • populære sammenligninger: Forskel mellem el og elektronik

    Forskel mellem el og elektronik

    Nøgleforskel : Elektrisk er defineret som noget, der vedrører eller beskæftiger sig med elektricitet. Elektronik er defineret som videnskab og teknologi, der beskæftiger sig med udvikling og anvendelse af elektroniske enheder og kredsløb. Ifølge de givne definitioner af begreberne elektriske og elektroniske kan man konstatere, at elektriske apparater arbejder på elektricitet, mens udtrykket elektronik beskæftiger sig med videnskaben og brugen af ​​de elektriske enheder. Når man ta

Redaktørens Valg

Forskel mellem sæbe og vaskemiddel

Nøgleforskel: Såber og vaskemidler, begge produkter er designet til at fungere som rengøringsmidler eller overfladeaktive stoffer. De er meget ens i kontekst til struktur og funktion. Sæber består af elementer, der findes i naturen. Imidlertid er de fleste vaskemidler syntetiske. Sæbe er almindeligt anvendt som overfladeaktive stoffer til badning. Der