Hovedforskel: Jogging er en type aerob aktivitet. Generelt defineres det som en lav-intensitet eller lav aktivitet. Løb er også en aerob aktivitet, men er af højere intensitet end i sammenligning med jogging. Sprinting kører hurtigst muligt i kort afstand. Således har den tendens til at være den højeste i kontekst til intensitet. Alle tre har deres egne sæt fordele. Overordnet set betragtes jogging og sprint som kun to forskellige stilarter. Nogle gange kan løb og jogging også bruges sammenhængende.
I simple ord løber jogging langsomt. Det er også kendt som let aerobe løb. Det er en effektiv aktivitet, når man skal forbrænde kalorier over en længere periode. Tempoet eller staten forbliver stabil i jogging, hvilket betyder at joggeren for det meste løber i samme tempo i løbet af øvelsen.
Kørsel er grundlæggende defineret af et hurtigere tempo end jogging. På grund af denne subtile forskel aktiveres musklerne forskelligt i jogging og løb. Det kræver mere indsats end bare jogging. Til kalorieforbrænding anses løb for at være bedre end jogging. Ved løb, berører fødderne jorden oftere end i forhold til jogging.
Således differentieres der primært på grund af forskel i tempo jogging, løb og sprint. Jogging med det laveste tempo har tendens til at vise resultater over en vis periode. Sprinting er kendt for øjeblikkelige resultater. Running tendens til at være en bedre kalorie brænder end i forhold til jogging.
Sammenligning mellem jogging, løb og sprinting:
Løbe | Løb | sprint | |
Definition | Jogging er en lav intensitet men langvarig type aerob aktivitet. | Kørsel er en middelaktivitetstype af aerob aktivitet. | Sprinting kører med den bedst mulige hastighed over en kort afstand. Det er også en aerob aktivitet, men med den højeste intensitet i forhold til jogging og løb. |
Fordele |
|
|
|
Foretrukken tid | Generelt anbefales at blive gjort tidligt om morgenen | Generelt anbefales til aften eller morgen. Det kan også gøres i løbet af et træningscenter. | Generelt anbefales sprinting tidligt om morgenen. |