Forskel mellem Jogging, Running og Sprinting

Hovedforskel: Jogging er en type aerob aktivitet. Generelt defineres det som en lav-intensitet eller lav aktivitet. Løb er også en aerob aktivitet, men er af højere intensitet end i sammenligning med jogging. Sprinting kører hurtigst muligt i kort afstand. Således har den tendens til at være den højeste i kontekst til intensitet. Alle tre har deres egne sæt fordele. Overordnet set betragtes jogging og sprint som kun to forskellige stilarter. Nogle gange kan løb og jogging også bruges sammenhængende.

Jogging, løb og sprint er indbyrdes forbundne. Imidlertid er der subtile forskelle mellem dem, og det er hovedsageligt i kontekst til tempoet. Teknisk defineres jogging med et tempo på mindre end 6 mph. På den anden side er løbe noget hurtigere end jogging. Der er ingen bestemt defineret tempo for sprintning, da det involverer det maksimale tempo, som kan erhverves af en. Sprinting i denne forstand bliver også et medlem af løb. Kørsel er dog ikke afhængig af den dækkede afstand. Sprinting har en forbindelse med den fjernede dækkede faktor. Det omhandler kun korte afstande.

I simple ord løber jogging langsomt. Det er også kendt som let aerobe løb. Det er en effektiv aktivitet, når man skal forbrænde kalorier over en længere periode. Tempoet eller staten forbliver stabil i jogging, hvilket betyder at joggeren for det meste løber i samme tempo i løbet af øvelsen.

Kørsel er grundlæggende defineret af et hurtigere tempo end jogging. På grund af denne subtile forskel aktiveres musklerne forskelligt i jogging og løb. Det kræver mere indsats end bare jogging. Til kalorieforbrænding anses løb for at være bedre end jogging. Ved løb, berører fødderne jorden oftere end i forhold til jogging.

Sprinting kører med stor intensitet, men over en kort afstand. Resultaterne af sprint er hurtige. Det øger stofskiftet. Den største fordel ved sprint er, at den virker mod fedtene, men ikke mod den magre muskelmasse.

Således differentieres der primært på grund af forskel i tempo jogging, løb og sprint. Jogging med det laveste tempo har tendens til at vise resultater over en vis periode. Sprinting er kendt for øjeblikkelige resultater. Running tendens til at være en bedre kalorie brænder end i forhold til jogging.

Sammenligning mellem jogging, løb og sprinting:

Løbe

Løb

sprint

Definition

Jogging er en lav intensitet men langvarig type aerob aktivitet.

Kørsel er en middelaktivitetstype af aerob aktivitet.

Sprinting kører med den bedst mulige hastighed over en kort afstand. Det er også en aerob aktivitet, men med den højeste intensitet i forhold til jogging og løb.

Fordele

  • Det gør ikke dæk krop i forhold til løb eller sprint
  • Det er en solid mulighed for vægttab
  • Det kan også forbedre HDL-cholesterol (High Density Lipoprotein)
  • Det er en kardiovaskulær øvelse
  • Hjælper med forebyggelse af diabetes
  • Til kaloriebuning anses løb for at være bedre end jogging
  • Det er en effektiv træning for hjertemuskler
  • At køre regelmæssigt kan også gøre knoglerne stærkere
  • Undersøgelser har afsløret, at det også hjælper med at sove om natten og i længere tid
  • Det øger stofskiftet
  • Det fremmer magert muskelmasse og knogletæthed
  • Det angriber fedtceller
  • Giver dig tid til andre aktiviteter
  • Den acceleration, der udvikles ved sprinting, er en fordel for de fleste sportsgrene

Foretrukken tid

Generelt anbefales at blive gjort tidligt om morgenen

Generelt anbefales til aften eller morgen. Det kan også gøres i løbet af et træningscenter.

Generelt anbefales sprinting tidligt om morgenen.

Anbefalet

Relaterede Artikler

  • populære sammenligninger: Forskel mellem epidemi og pandemi

    Forskel mellem epidemi og pandemi

    Hovedforskel: En epidemi er hvor der er mange udbrud af en enkelt sygdom. En pandemi er derimod, når sygdommen begynder at sprede sig i større målestok end en epidemi. En pandemi er i det væsentlige en større epidemi. Der er en meget lille forskel mellem epidemi og en pandemi. En epidemi er hvor der er mange udbrud af en enkelt sygdom. En
  • populære sammenligninger: Forskel mellem akse og ækvator

    Forskel mellem akse og ækvator

    Nøgleforskel: Aksen er en imaginær linje gennem både nord- og sydpolen, hvorom jorden roterer. Ækvator er det punkt, hvor bredden beregnes. Med andre ord er det 0 ° breddegraden. En akse kan defineres som en imaginær linie, som objektet drejer rundt om. Jordens rotation er det bedste eksempel for at forstå en akse. Jorde
  • populære sammenligninger: Forskel mellem sorte og brune sennep

    Forskel mellem sorte og brune sennep

    Hovedforskel: Sorte sennepsfrø har en mere skarp smag og er lidt større end brune sennepsfrø. Den brune sennep frø har en acrid smag er mindre i størrelse. Sennepsfrø er de små runde frø, der kommer fra forskellige sennepplanter. Der er tre hovedtyper sennepsfrø, de sorte sennepsfrø, de brune sennepsfrø og de gule sennepsfrø. Sennepsfrø
  • populære sammenligninger: Forskel mellem brochure og katalog

    Forskel mellem brochure og katalog

    Nøgleforskel: En brochure er et kort, trykt dokument, også kendt som en pjece. Det er et hæfte indeholdende beskrivende eller reklamemateriale. På den anden side er et katalog et dokument eller en bog, der indeholder en specificeret liste over navn, varer eller bøger. Mange bliver forvirrede med de to vilkår, fordi begge giver nogle oplysninger om virksomhedens nye produkt, hoteller, butikker mv. Der
  • populære sammenligninger: Forskel mellem Skør og Malleable

    Forskel mellem Skør og Malleable

    Nøgleforskel: Skøre materialer er hårde, men let brudte. På den anden side brydes eller sprøjtes ikke smidbare materialer let. Skør og formbar er modsatte termer. Selv om de begge plejede at henvise til materialer, håndteres materialerne selv forskelligt. Skøre materialer er normalt steely eller et blødt materiale. Materia
  • populære sammenligninger: Forskel mellem tango og salsadans

    Forskel mellem tango og salsadans

    Hovedforskel: Tango og Salsa er de to former for dans. ' Tango' er en slags sydamerikansk dans. Det danses meget tæt, hvor parret skal omfavne intimt. På den anden side er ' Salsa' en kategori af en stiliseret cubansk rytmisk dans med elementerne i rock- og sjælmusik. I denne dans tager ikke paret sig, i stedet holder de en eller begge hænder. De
  • populære sammenligninger: Forskel mellem duft og parfume

    Forskel mellem duft og parfume

    Nøgleforskel: Parfume og duft begge kan bruges til at henvise til en behagelig lugt, der almindeligvis opnås ved at blande duftige æteriske olier eller aromforbindelser. Ordet parfume er dog undertiden foretrukket i duft, i konnotation til at beskrive mere elegante dufter. Det er meget vanskeligt at skelne mellem en parfume og duft som for det meste, at de begge refererer til en behagelig lugt. F
  • populære sammenligninger: Forskel mellem 3G og 4G

    Forskel mellem 3G og 4G

    Nøgleforskel: 3G står for "tredje generation", og refererer til en netværksstandard i mobiltelefonteknologi, der er i stand til at levere højhastigheds-datatjeneste til mobile enheder. På den anden side står 4G for "fjerde generation", og refererer til dannelsen af ​​cellulære standarder. Det er en
  • populære sammenligninger: Forskel mellem Joker og Riddler i Batman

    Forskel mellem Joker og Riddler i Batman

    Hovedforskel: Joker og Riddler er berømte fiktive figurer i tegneserieserien Batman, udgivet af DC Comics. I serien spiller disse figurer fantastiske skræmmende roller, hvor jokeren er en psykopatisk morder; og riddleren er ifølge hans navn fuld af gåder, puslespil og hjernetræere. Joker og riddler er berømte skurke i Batman serien. Joke

Redaktørens Valg

Forskel mellem ZIP og Compress

Nøgleforskel: Datakomprimering er en teknik, der giver brugerne mulighed for at reducere størrelsen af ​​filen for at gøre det lettere at sende via et netværk, herunder internettet. ZIP er intet ved en type tabsfri datakomprimeringsapplikation. Gmail, Yahoo og mange andre sådanne e-mail-konti fastsætter en grænse for mængden af ​​data, der kan overføres pr. E-mail. Det imp