Hovedforskel: Jogging er en type aerob aktivitet. Generelt defineres det som en lav-intensitet eller lav aktivitet. Løb er også en aerob aktivitet, men er af højere intensitet end i sammenligning med jogging. Sprinting kører hurtigst muligt i kort afstand. Således har den tendens til at være den højeste i kontekst til intensitet. Alle tre har deres egne sæt fordele. Overordnet set betragtes jogging og sprint som kun to forskellige stilarter. Nogle gange kan løb og jogging også bruges sammenhængende.

Jogging, løb og sprint er indbyrdes forbundne. Imidlertid er der subtile forskelle mellem dem, og det er hovedsageligt i kontekst til tempoet. Teknisk defineres jogging med et tempo på mindre end 6 mph. På den anden side er løbe noget hurtigere end jogging. Der er ingen bestemt defineret tempo for sprintning, da det involverer det maksimale tempo, som kan erhverves af en. Sprinting i denne forstand bliver også et medlem af løb. Kørsel er dog ikke afhængig af den dækkede afstand. Sprinting har en forbindelse med den fjernede dækkede faktor. Det omhandler kun korte afstande.

I simple ord løber jogging langsomt. Det er også kendt som let aerobe løb. Det er en effektiv aktivitet, når man skal forbrænde kalorier over en længere periode. Tempoet eller staten forbliver stabil i jogging, hvilket betyder at joggeren for det meste løber i samme tempo i løbet af øvelsen.

Kørsel er grundlæggende defineret af et hurtigere tempo end jogging. På grund af denne subtile forskel aktiveres musklerne forskelligt i jogging og løb. Det kræver mere indsats end bare jogging. Til kalorieforbrænding anses løb for at være bedre end jogging. Ved løb, berører fødderne jorden oftere end i forhold til jogging.

Sprinting kører med stor intensitet, men over en kort afstand. Resultaterne af sprint er hurtige. Det øger stofskiftet. Den største fordel ved sprint er, at den virker mod fedtene, men ikke mod den magre muskelmasse.

Således differentieres der primært på grund af forskel i tempo jogging, løb og sprint. Jogging med det laveste tempo har tendens til at vise resultater over en vis periode. Sprinting er kendt for øjeblikkelige resultater. Running tendens til at være en bedre kalorie brænder end i forhold til jogging.

Sammenligning mellem jogging, løb og sprinting:

	Løbe	Løb	sprint
Definition	Jogging er en lav intensitet men langvarig type aerob aktivitet.	Kørsel er en middelaktivitetstype af aerob aktivitet.	Sprinting kører med den bedst mulige hastighed over en kort afstand. Det er også en aerob aktivitet, men med den højeste intensitet i forhold til jogging og løb.
Fordele	Det gør ikke dæk krop i forhold til løb eller sprint Det er en solid mulighed for vægttab Det kan også forbedre HDL-cholesterol (High Density Lipoprotein) Det er en kardiovaskulær øvelse Hjælper med forebyggelse af diabetes	Til kaloriebuning anses løb for at være bedre end jogging Det er en effektiv træning for hjertemuskler At køre regelmæssigt kan også gøre knoglerne stærkere Undersøgelser har afsløret, at det også hjælper med at sove om natten og i længere tid	Det øger stofskiftet Det fremmer magert muskelmasse og knogletæthed Det angriber fedtceller Giver dig tid til andre aktiviteter Den acceleration, der udvikles ved sprinting, er en fordel for de fleste sportsgrene
Foretrukken tid	Generelt anbefales at blive gjort tidligt om morgenen	Generelt anbefales til aften eller morgen. Det kan også gøres i løbet af et træningscenter.	Generelt anbefales sprinting tidligt om morgenen.