Forskel mellem Jogging, Running og Sprinting

Hovedforskel: Jogging er en type aerob aktivitet. Generelt defineres det som en lav-intensitet eller lav aktivitet. Løb er også en aerob aktivitet, men er af højere intensitet end i sammenligning med jogging. Sprinting kører hurtigst muligt i kort afstand. Således har den tendens til at være den højeste i kontekst til intensitet. Alle tre har deres egne sæt fordele. Overordnet set betragtes jogging og sprint som kun to forskellige stilarter. Nogle gange kan løb og jogging også bruges sammenhængende.

Jogging, løb og sprint er indbyrdes forbundne. Imidlertid er der subtile forskelle mellem dem, og det er hovedsageligt i kontekst til tempoet. Teknisk defineres jogging med et tempo på mindre end 6 mph. På den anden side er løbe noget hurtigere end jogging. Der er ingen bestemt defineret tempo for sprintning, da det involverer det maksimale tempo, som kan erhverves af en. Sprinting i denne forstand bliver også et medlem af løb. Kørsel er dog ikke afhængig af den dækkede afstand. Sprinting har en forbindelse med den fjernede dækkede faktor. Det omhandler kun korte afstande.

I simple ord løber jogging langsomt. Det er også kendt som let aerobe løb. Det er en effektiv aktivitet, når man skal forbrænde kalorier over en længere periode. Tempoet eller staten forbliver stabil i jogging, hvilket betyder at joggeren for det meste løber i samme tempo i løbet af øvelsen.

Kørsel er grundlæggende defineret af et hurtigere tempo end jogging. På grund af denne subtile forskel aktiveres musklerne forskelligt i jogging og løb. Det kræver mere indsats end bare jogging. Til kalorieforbrænding anses løb for at være bedre end jogging. Ved løb, berører fødderne jorden oftere end i forhold til jogging.

Sprinting kører med stor intensitet, men over en kort afstand. Resultaterne af sprint er hurtige. Det øger stofskiftet. Den største fordel ved sprint er, at den virker mod fedtene, men ikke mod den magre muskelmasse.

Således differentieres der primært på grund af forskel i tempo jogging, løb og sprint. Jogging med det laveste tempo har tendens til at vise resultater over en vis periode. Sprinting er kendt for øjeblikkelige resultater. Running tendens til at være en bedre kalorie brænder end i forhold til jogging.

Sammenligning mellem jogging, løb og sprinting:

Løbe

Løb

sprint

Definition

Jogging er en lav intensitet men langvarig type aerob aktivitet.

Kørsel er en middelaktivitetstype af aerob aktivitet.

Sprinting kører med den bedst mulige hastighed over en kort afstand. Det er også en aerob aktivitet, men med den højeste intensitet i forhold til jogging og løb.

Fordele

  • Det gør ikke dæk krop i forhold til løb eller sprint
  • Det er en solid mulighed for vægttab
  • Det kan også forbedre HDL-cholesterol (High Density Lipoprotein)
  • Det er en kardiovaskulær øvelse
  • Hjælper med forebyggelse af diabetes
  • Til kaloriebuning anses løb for at være bedre end jogging
  • Det er en effektiv træning for hjertemuskler
  • At køre regelmæssigt kan også gøre knoglerne stærkere
  • Undersøgelser har afsløret, at det også hjælper med at sove om natten og i længere tid
  • Det øger stofskiftet
  • Det fremmer magert muskelmasse og knogletæthed
  • Det angriber fedtceller
  • Giver dig tid til andre aktiviteter
  • Den acceleration, der udvikles ved sprinting, er en fordel for de fleste sportsgrene

Foretrukken tid

Generelt anbefales at blive gjort tidligt om morgenen

Generelt anbefales til aften eller morgen. Det kan også gøres i løbet af et træningscenter.

Generelt anbefales sprinting tidligt om morgenen.

Anbefalet

Relaterede Artikler

  • forskel mellem: Forskel mellem arthritis og slidgigt

    Forskel mellem arthritis og slidgigt

    Nøgleforskel: ' Arthritis ', udtrykket er brugt til at henvise til mere end hundredvis af forskellige sorter af fælles problemer præget af symptomer som smerte, hævelse og stivhed. Slidgigt er den mest almindelige form for gigt, der primært påvirker mennesker med alvorlige ledskader. Leddgigt er en paraplybetegnelse, der dækker mere end 100 forskellige tilstande eller sygdomme, der påvirker led og andre dele af kroppen. Den er
  • forskel mellem: Forskel mellem Fetus, Embryo og Zygote

    Forskel mellem Fetus, Embryo og Zygote

    Nøgleforskel: Fetus, embryo og fosteret, disse termer anvendes hovedsageligt i kontekst til drægtighedsperioden for viviparous pattedyr. Zygote er det befrugtet æg, der dannes, når sæd og æg smeltes sammen. Embryo er mellemstadiet mellem zygote og fosteret. Zygoterne går igennem adskillige cykluser for opdeling for at danne et embryo, som yderligere udvikler sig til et foster. Et fo
  • forskel mellem: Forskel mellem grad og eksamensbevis

    Forskel mellem grad og eksamensbevis

    Nøgleforskel: En akademisk grad eller simpelthen en grad er et kollegium eller universitetseksamen, der ofte er forbundet med at tildele en person i erkendelse af, at modtageren har gennemført et bestemt kursus. Et eksamensbevis er et certifikat eller en handling, der udstedes af en institution, såsom et universitet, college eller en videregående skole, der vidner om, at modtageren har gennemført et bestemt kursus. Gra
  • forskel mellem: Forskel mellem MTB og Road Bike

    Forskel mellem MTB og Road Bike

    Hovedforskel: MTB og Road bikes er blandt de mest populære cykler kendt for deres specialiseringsopgaver og anvendelser. MTB står for Mountain Bikes er designet til off-road cykling, især på den ikke-asfalterede type stier og miljø. Tværtimod er vejcykler specielt designet til asfalteret vejbelægning. Begge
  • forskel mellem: Forskel mellem HTC Butterfly og iPhone 5

    Forskel mellem HTC Butterfly og iPhone 5

    Hovedforskel: HTC Butterfly er en avanceret telefon fra HTC Corporation. HTC Butterfly sælges i fire varianter: Droid DNA; J Butterfly HTL21; Butterfly X920d; og sommerfugl X920e. De er alle udstyret med en Quad-core 1.5 GHz Krait processor. HTC Droid har Quadcomm MDM615m, mens Butterfly varianterne har Qualcomm APQ8064 chipset.
  • forskel mellem: Forskel mellem MPEG og MPEG4

    Forskel mellem MPEG og MPEG4

    Hovedforskel: MPEG står for gruppen Moving Picture Experts. MPEG4 blev udgivet i 1999 og blev udviklet som en kodningsmetode til enheder med begrænsede ressourcer, primært bærbare enheder som medieafspillere og mobiltelefoner. Dette format er også ofte for online video- og lydfiler, primært streaming media, såvel som til cd-distribution, telefon, videofon og tv-programmer. MPEG
  • forskel mellem: Forskel mellem squash og racquetball

    Forskel mellem squash og racquetball

    Hovedforskel: Squash er en racquet sport, hvilket betyder at det kræver en racquet og en bold for at kunne spille. Det spilles i en fire-walled rektangulær domstol med en lille hul gummi bold. Racquetball er en racquet sport, der spilles i en indendørs eller udendørs domstol med en hul gummi bold. Be
  • forskel mellem: Forskel mellem Java og Javax

    Forskel mellem Java og Javax

    Hovedforskel: Java er et programmeringssprog, som er blevet påvirket af C-sproget. Java og Javax er i det væsentlige pakker, der bruges sammen med Java-programmeringssproget. Praktisk set er der ingen forskel mellem Java og Javax. Det er bare det navn, der adskiller sig. Java er et programmeringssprog, som er blevet påvirket af C-sproget. D
  • forskel mellem: Forskel mellem delfiner og marsvin

    Forskel mellem delfiner og marsvin

    Nøgleforskel: Delfiner og marsvin er både pattedyr, der afviger med hensyn til kropsform, form af rygfin, tænder, adfærd, rejsemønster, tale og levetid. Selvom ikke mange mennesker ved det, men der er forskellige forskellige typer delfiner og mange hvaler, der ligner delfiner, men slet ikke delfiner. Del

Redaktørens Valg

Forskel mellem CCD og CMOS Sensor

Nøgleforskel: CCD (opladet tilkoblet enhed) og CMOS (Free Metal Oxide Semiconductor) sensorer arbejder på to forskellige billeddannelsesteknologier af moderne kameraer og videokameraer. Billedkvaliteten af ​​CCD sensorer er bedre end CMOS sensorer. Imidlertid er CMOS sensorer bedre end CCD sensorer i forhold som strømforbrug og pris. CCD o