Forskel mellem Jogging, Running og Sprinting

Hovedforskel: Jogging er en type aerob aktivitet. Generelt defineres det som en lav-intensitet eller lav aktivitet. Løb er også en aerob aktivitet, men er af højere intensitet end i sammenligning med jogging. Sprinting kører hurtigst muligt i kort afstand. Således har den tendens til at være den højeste i kontekst til intensitet. Alle tre har deres egne sæt fordele. Overordnet set betragtes jogging og sprint som kun to forskellige stilarter. Nogle gange kan løb og jogging også bruges sammenhængende.

Jogging, løb og sprint er indbyrdes forbundne. Imidlertid er der subtile forskelle mellem dem, og det er hovedsageligt i kontekst til tempoet. Teknisk defineres jogging med et tempo på mindre end 6 mph. På den anden side er løbe noget hurtigere end jogging. Der er ingen bestemt defineret tempo for sprintning, da det involverer det maksimale tempo, som kan erhverves af en. Sprinting i denne forstand bliver også et medlem af løb. Kørsel er dog ikke afhængig af den dækkede afstand. Sprinting har en forbindelse med den fjernede dækkede faktor. Det omhandler kun korte afstande.

I simple ord løber jogging langsomt. Det er også kendt som let aerobe løb. Det er en effektiv aktivitet, når man skal forbrænde kalorier over en længere periode. Tempoet eller staten forbliver stabil i jogging, hvilket betyder at joggeren for det meste løber i samme tempo i løbet af øvelsen.

Kørsel er grundlæggende defineret af et hurtigere tempo end jogging. På grund af denne subtile forskel aktiveres musklerne forskelligt i jogging og løb. Det kræver mere indsats end bare jogging. Til kalorieforbrænding anses løb for at være bedre end jogging. Ved løb, berører fødderne jorden oftere end i forhold til jogging.

Sprinting kører med stor intensitet, men over en kort afstand. Resultaterne af sprint er hurtige. Det øger stofskiftet. Den største fordel ved sprint er, at den virker mod fedtene, men ikke mod den magre muskelmasse.

Således differentieres der primært på grund af forskel i tempo jogging, løb og sprint. Jogging med det laveste tempo har tendens til at vise resultater over en vis periode. Sprinting er kendt for øjeblikkelige resultater. Running tendens til at være en bedre kalorie brænder end i forhold til jogging.

Sammenligning mellem jogging, løb og sprinting:

Løbe

Løb

sprint

Definition

Jogging er en lav intensitet men langvarig type aerob aktivitet.

Kørsel er en middelaktivitetstype af aerob aktivitet.

Sprinting kører med den bedst mulige hastighed over en kort afstand. Det er også en aerob aktivitet, men med den højeste intensitet i forhold til jogging og løb.

Fordele

  • Det gør ikke dæk krop i forhold til løb eller sprint
  • Det er en solid mulighed for vægttab
  • Det kan også forbedre HDL-cholesterol (High Density Lipoprotein)
  • Det er en kardiovaskulær øvelse
  • Hjælper med forebyggelse af diabetes
  • Til kaloriebuning anses løb for at være bedre end jogging
  • Det er en effektiv træning for hjertemuskler
  • At køre regelmæssigt kan også gøre knoglerne stærkere
  • Undersøgelser har afsløret, at det også hjælper med at sove om natten og i længere tid
  • Det øger stofskiftet
  • Det fremmer magert muskelmasse og knogletæthed
  • Det angriber fedtceller
  • Giver dig tid til andre aktiviteter
  • Den acceleration, der udvikles ved sprinting, er en fordel for de fleste sportsgrene

Foretrukken tid

Generelt anbefales at blive gjort tidligt om morgenen

Generelt anbefales til aften eller morgen. Det kan også gøres i løbet af et træningscenter.

Generelt anbefales sprinting tidligt om morgenen.

Anbefalet

Relaterede Artikler

  • populære sammenligninger: Forskel mellem damp og røg

    Forskel mellem damp og røg

    Nøgleforskel: Damp former, når vand koges til det punkt, hvor det overgår fra væskefasen til gasfasen. Damp er dybest set opvarmet vanddamp, som er gasformig fase af vand. Røg er simpelthen en samling luftbårne faste stoffer, flydende og gasser, der udledes, når et stof undergår forbrænding. Røg er
  • populære sammenligninger: Forskel mellem børnehave og legeskole

    Forskel mellem børnehave og legeskole

    Hovedforskel: børnehave er en uddannelsesinstitution, som udgør et barns forløber til sin formelle uddannelse. Playschool fungerer igen som en forløber for sin børnehaveuddannelse. Børnehave er et tysk udtryk udtænkt af Fridrick Frobel, som betyder 'børnenes have'. I en børnehave forventes et barn at blive hilst i det grundlæggende kendskab til fonetik og læsning, som yderligere vil danne grundlaget for sin skolegang i fremtiden. En børneh
  • populære sammenligninger: Forskel mellem Ægteskab og Live i Forhold

    Forskel mellem Ægteskab og Live i Forhold

    Nøgleforskel: Sammenslutningen af ​​to personer, der formelt anerkendes ved lov, hedder ægteskab. Det er en formel forpligtelse mellem parret. På den anden side henviser levende i forhold til en slags arrangement, hvor et par beslutter at leve sammen som om gift. Denne form for forhold er generelt ikke lovligt eller religiøst snittet. Ægtesk
  • populære sammenligninger: Forskel mellem Lucite og Plastic

    Forskel mellem Lucite og Plastic

    Hovedforskel : Lucite er en type plastik. Den største forskel mellem de to er, at Lucite er lidt tungere, tættere og mindre skrøbelig end plastik. På grund af plastens enorme popularitet er det nemt at tro, at din plastikflaske, dit plastikarmbånd, din plastikpose og endda det klare materiale, der adskiller dit kontorskab, er alle ens. Det
  • populære sammenligninger: Forskel mellem Bisect og Dissect

    Forskel mellem Bisect og Dissect

    Hovedforskel: Bisect refererer til opdeling i to dele; Normalt er de to dele lige dele, mens dissect refererer til skåret for at observere tingets interne elementer eller mekanismer. Mange mennesker kan blive forvirrede mellem at bisect og dissekere som begge refererer til skæring eller opdeling. Men begge har forskellige betydninger.
  • populære sammenligninger: Forskel mellem interesser og hobbyer

    Forskel mellem interesser og hobbyer

    Hovedforskel: Renter relaterer følelse. Hobby vedrører handling. Ifølge Dictionary.com er en interesse følelsen af ​​en person, hvis opmærksomhed, bekymring eller nysgerrighed er særlig engageret af noget eller noget, der vedrører, involverer, gør opmærksom på eller vækker nysgerrigheden hos en person. Grundlæggende
  • populære sammenligninger: Forskel mellem by og amt

    Forskel mellem by og amt

    Hovedforskel: En by er en stor og permanent bosættelse. Et amt er geografisk større end en by. Amter indeholder byer, landsbyer, byer, townships eller andre kommunale selskaber. Byer og amter er hovedsagelig kun måder at opdele land geografisk af politiske årsager. Det er en metode til at styre jordens ressourcer og befolkningen. De
  • populære sammenligninger: Forskel mellem arkæolog og antikvarisk

    Forskel mellem arkæolog og antikvarisk

    Nøgleforskel: En arkæolog beskæftiger sig med feltarbejdet, der kan bestå i at grave og genoprette artefakter eller menneskeskabte genstande fra gamle ruiner. Antiquarians, også kendt som antikviteter, beskæftiger sig hovedsagelig med antikviteterne eller fortidens ting. Der er en vigtig forskel mellem arkæolog og antikvariske. Den v
  • populære sammenligninger: Forskel mellem Nebula og Supernova

    Forskel mellem Nebula og Supernova

    Nøgleforskel: Nebula er en sky i dybt rum, der består af gas eller snavs / støv (fx sky dannet efter en stjerne eksploderer). Supernova er den sidste fase i en stjernes liv og er en meget stor eksplosion fra en død stjerne. Nebula og Supernova er de to begreber, der er relateret til stjerner, og de er indbyrdes forbundne. Ne

Redaktørens Valg

Forskel mellem Alcatel One Touch Idol Ultra og Asus FonePad

Hovedforskel: Alcatel One Touch Idol Ultra har en 4, 65 tommer HD AMOLED kapacitiv berøringsskærm med en opløsning på 720 x 1280 pixels. Telefonen er drevet af Dual-core 1.2 GHz processor på MediaTek MTK 6577 og 1 GB RAM. Telefonen har en bredde på 6, 45 mm, hvilket har ført til, at selskabet har den som den tyndeste smartphone på markedet. Asus h