Forskel mellem Jogging, Running og Sprinting

Hovedforskel: Jogging er en type aerob aktivitet. Generelt defineres det som en lav-intensitet eller lav aktivitet. Løb er også en aerob aktivitet, men er af højere intensitet end i sammenligning med jogging. Sprinting kører hurtigst muligt i kort afstand. Således har den tendens til at være den højeste i kontekst til intensitet. Alle tre har deres egne sæt fordele. Overordnet set betragtes jogging og sprint som kun to forskellige stilarter. Nogle gange kan løb og jogging også bruges sammenhængende.

Jogging, løb og sprint er indbyrdes forbundne. Imidlertid er der subtile forskelle mellem dem, og det er hovedsageligt i kontekst til tempoet. Teknisk defineres jogging med et tempo på mindre end 6 mph. På den anden side er løbe noget hurtigere end jogging. Der er ingen bestemt defineret tempo for sprintning, da det involverer det maksimale tempo, som kan erhverves af en. Sprinting i denne forstand bliver også et medlem af løb. Kørsel er dog ikke afhængig af den dækkede afstand. Sprinting har en forbindelse med den fjernede dækkede faktor. Det omhandler kun korte afstande.

I simple ord løber jogging langsomt. Det er også kendt som let aerobe løb. Det er en effektiv aktivitet, når man skal forbrænde kalorier over en længere periode. Tempoet eller staten forbliver stabil i jogging, hvilket betyder at joggeren for det meste løber i samme tempo i løbet af øvelsen.

Kørsel er grundlæggende defineret af et hurtigere tempo end jogging. På grund af denne subtile forskel aktiveres musklerne forskelligt i jogging og løb. Det kræver mere indsats end bare jogging. Til kalorieforbrænding anses løb for at være bedre end jogging. Ved løb, berører fødderne jorden oftere end i forhold til jogging.

Sprinting kører med stor intensitet, men over en kort afstand. Resultaterne af sprint er hurtige. Det øger stofskiftet. Den største fordel ved sprint er, at den virker mod fedtene, men ikke mod den magre muskelmasse.

Således differentieres der primært på grund af forskel i tempo jogging, løb og sprint. Jogging med det laveste tempo har tendens til at vise resultater over en vis periode. Sprinting er kendt for øjeblikkelige resultater. Running tendens til at være en bedre kalorie brænder end i forhold til jogging.

Sammenligning mellem jogging, løb og sprinting:

Løbe

Løb

sprint

Definition

Jogging er en lav intensitet men langvarig type aerob aktivitet.

Kørsel er en middelaktivitetstype af aerob aktivitet.

Sprinting kører med den bedst mulige hastighed over en kort afstand. Det er også en aerob aktivitet, men med den højeste intensitet i forhold til jogging og løb.

Fordele

  • Det gør ikke dæk krop i forhold til løb eller sprint
  • Det er en solid mulighed for vægttab
  • Det kan også forbedre HDL-cholesterol (High Density Lipoprotein)
  • Det er en kardiovaskulær øvelse
  • Hjælper med forebyggelse af diabetes
  • Til kaloriebuning anses løb for at være bedre end jogging
  • Det er en effektiv træning for hjertemuskler
  • At køre regelmæssigt kan også gøre knoglerne stærkere
  • Undersøgelser har afsløret, at det også hjælper med at sove om natten og i længere tid
  • Det øger stofskiftet
  • Det fremmer magert muskelmasse og knogletæthed
  • Det angriber fedtceller
  • Giver dig tid til andre aktiviteter
  • Den acceleration, der udvikles ved sprinting, er en fordel for de fleste sportsgrene

Foretrukken tid

Generelt anbefales at blive gjort tidligt om morgenen

Generelt anbefales til aften eller morgen. Det kan også gøres i løbet af et træningscenter.

Generelt anbefales sprinting tidligt om morgenen.

Anbefalet

Relaterede Artikler

  • forskel mellem: Forskel mellem Roku Stick og Amazon Fire Stick

    Forskel mellem Roku Stick og Amazon Fire Stick

    Nøgleforskel: Roku Stick og Amazon Fire Stick og to forskellige video streaming enheder. Som navnet antyder, er Amazon Fire Stick designet og markedsført af Amazon, mens Roku Stick er designet og markedsført af Roku. Begge er forholdsvis ens, men der er bundet til at være nogle forskelle mellem de to. Ro
  • forskel mellem: Forskel mellem blok og bulk tilbud

    Forskel mellem blok og bulk tilbud

    Nøgleforskel: En blok deal er en type aftale, hvor en minimumsmængde på 5 lakh aktier eller aktier med en minimumsværdi på Rs. 5 crore sælges i en enkelt handel. En bulk deal er en type aftale, hvor mere end 0, 5% af antallet af aktier i et selskab købes eller sælges på markedet i samme dag. Blok og
  • forskel mellem: Forskel mellem lov og retfærdighed

    Forskel mellem lov og retfærdighed

    Nøgleforskel: Loven er faktisk regler og retningslinjer, der opstilles af de sociale institutioner til at styre adfærd. Disse love er lavet af embedsmænd. Loven skal adlydes af alle. Loven fastsætter standarder, procedurer og principper, der skal følges. Retfærdighed er et begreb, der er baseret på lighed, retfærdighed, etik, moral osv. Dette
  • forskel mellem: Forskel mellem spænding og potentiel forskel

    Forskel mellem spænding og potentiel forskel

    Nøgleforskel: Spænding er det elektriske potentiale mellem to forskellige punkter. Det kan også bruges til at henvise til forskellen i elektrisk potentiel energi af en enhedsprøvningstransport transporteret mellem to punkter. Elektrisk potentialforskel er den samme som spænding. Der er mange ord på engelsk, der har mange forskellige termer, der henviser til det samme, afhængigt af scenariet det bruges i. Disse
  • forskel mellem: Forskel mellem homoseksuelle og homoseksuelle

    Forskel mellem homoseksuelle og homoseksuelle

    Hovedforskel: Gay er et udtryk der almindeligvis refererer til homoseksuelle. Begrebet 'homoseksuel' blev først brugt af viktorianske forskere, der betragtede kønssammenhæng og seksuel adfærd som symptomer på psykiske lidelser eller moralsk mangel. Dette er grunden til, at mange LGBT foretrækker at blive omtalt som "homoseksuelle", i stedet for "homoseksuelle"; i et forsøg på at fjerne sig fra at blive mærket som en eller anden måde abnorm eller psykisk syg. Gay er e
  • forskel mellem: Forskel mellem Lenovo IdeaPad Yoga 13 og Sony Xperia Z Tab

    Forskel mellem Lenovo IdeaPad Yoga 13 og Sony Xperia Z Tab

    Nøgleforskel: Det unikke aspekt ved Lenovo IdeaPad Yoga 13 er, at det er en konvertibel bærbar computer med multi-mode 360 ​​deg Flip design. Dette gør det muligt for enheden at optage fire designtilstande. Dette inkluderer bærbar tilstand, tabletmodus, teltilstand og endelig standbytilstand. Lenovo
  • forskel mellem: Forskel mellem Diskoprydning og Diskdefragmentering

    Forskel mellem Diskoprydning og Diskdefragmentering

    Nøgleforskel: Diskoprydning hjælper brugere med at fjerne unødvendige filer på computeren, der kan tage plads på harddisken. Diskdefragmentering er et værktøj, der tilbydes i Microsoft Windows, som omarrangerer filer på en disk for at optage kontinuerligt lagerplads. Jo længere en computer er i brug, jo langsommere får den. Dette sk
  • forskel mellem: Forskel mellem hvorfor og hvorfor

    Forskel mellem hvorfor og hvorfor

    Hovedforskel: 'Hvorfor' bruges til at spørge om noget, eller at bede om en forklaring om en situation. Det bruges hovedsagelig til at søge årsagen, årsagen eller formålet med noget. I modsætning til popular tro er "hvorfor" derfor ikke en undtagelse for "hvor", selv om de måske en gang har været synonymt. Men i
  • forskel mellem: Forskel mellem HTC One X + og HTC First

    Forskel mellem HTC One X + og HTC First

    Nøgleforskel: HTC One X + har en 4, 7-tommers super LCD 2-berøringsskærm med cirka 312 ppi pixeldensitet, hvilket betyder, at skærmen er temmelig fantastisk, og den viser ikke nogen pixels. Enheden drives af 1, 7 GHz Quad-core NVIDIA Tegra 3-proces, der gør det hurtigere end den originale HTC One X. HTC

Redaktørens Valg

Forskel mellem thailandsk og kinesisk mad

Hovedforskel : Thai Cuisine er Thailands nationale køkken. Kinesisk køkken repræsenterer de forskellige madlavningstilstande, der stammer fra regionerne i Kina og dets folk. Ifølge Wikipedia er thailandsk køkken det nationale køkken i Thailand. Blandende elementer i flere sydøstasiatiske traditioner lægger thailandsk madlavning vægt på let tilberedte retter med stærke aromatiske komponenter. Spiciness