Forskel mellem gode carbs og dårlige carbs

Nøgleforskel: Kulhydrater er grupperet i to videnskabelige kategorier: Komplekse kulhydrater (gode kulhydrater) og enkle kulhydrater (dårlige carbs). Kulhydrater differentieres af processen, som de bliver absorberet i kroppen. Dårlig kulhydrater absorberes hurtigt, og den absorberede energi spidser sukkerniveauerne i kroppen, mens gode kulhydrater absorberes langsomt, og fiberen absorberes ikke engang af kroppen, men næringsstoffer fra fiberen er.

Ordet kulhydrater er blevet kastet meget om i sidste ende, hvor mange mennesker går på kost eller udskærer carbs fra deres måltid for at leve et sundere liv. Mange af disse mennesker har lige fulgt tendenser, eller hvilke andre mennesker fortæller dem ved at skære næsten alle fødevarer, der har carbs. Ordet »carbs« er blevet synonymt med fedtstoffer, hvilket slet ikke er sandt. Carbs er en vigtig tilføjelse til vores kost og kræves af kroppen. Imidlertid kræver kroppen ikke nogle slags carbs. Der er to slags kulhydrater: Gode carbs og dårlige carbs.

Hvad er kulhydrater? Kulhydrater er organiske forbindelser, der består af ilt, hydrogen og kulstof. Disse forbindelser er vigtige for mennesker, da de er kilden til kemisk energi for levende organismer, herunder mennesker. De er ansvarlige for at skabe den energi, der driver mennesker eller driver dem. Uden kulhydrater ville menneskekroppen ikke kunne fungere; derfor er en vigtig del af det menneskelige system. Kulhydrater er grupperet i to videnskabelige kategorier: Komplekse kulhydrater (gode kulhydrater) og enkle kulhydrater (dårlige carbs). Kulhydrater kommer i flere former, herunder sukkerarter, stivelser og fibre. Komplekse kulhydrater skabes ved at forbinde tre eller flere sukkerkæder, hvilket resulterer i komplekse kæder og kræver tid til kroppen at bryde den ned. Simple kulhydrater skabes ved at forbinde en eller to sukkerkæder, hvilket gør det ret nemt at nedbryde og skabe energi.

Ifølge mange næringseksperter bør en person få næsten 60% af den daglige energi fra kulhydrater. Den foreslåede 60% skulle dog være fra gode kulhydrater. Hvordan kan du se, hvad der er godt og hvad der er dårligt? Enkel, er fødevaren forarbejdet? Er fødevaren raffineret? Har fødevarerne store mængder sukker? Hvis svaret på et af disse spørgsmål er ja, så har fødevaren sandsynligvis dårlige carbs. Gode ​​carbs er erhvervet fra hele korn, frugt og grøntsager. Carbs har også meget fiber, hvilket betyder, at enhver mad, der har store mængder fiber, er sund og har gode carbs.

Kulhydrater differentieres af processen, som de bliver absorberet i kroppen. Dårlig kulhydrater absorberes hurtigt, og den absorberede energi spidser sukkerniveauerne i kroppen, mens gode kulhydrater absorberes langsomt, og fiberen absorberes ikke engang af kroppen, men næringsstoffer fra fiberen er. Fiberen udskilles fra kroppen, efter at den har absorberet næringsstoffer fra den.

I gode kulhydrater er absorptionsprocessen langsom; dermed er energien ikke føjet til energibetaling i kroppen, men bruges snarere fra kroppen under daglige aktiviteter. I dårlige kulhydrater absorberer kroppen hurtigt energien, og når den ikke bruges, gemmes den i en deponering til senere brug. Denne energi bliver til fedt, når den ikke udnyttes.

Det er nemt at skelne mellem gode kulhydrater og dårlige kulhydrater, når en person ved, hvad man skal kigge efter. Gode ​​carbs er fødevarer, der er fyldte med fiber, har lave mængder sukker og leverer vitaminer, mineraler og phytochemicals. Disse omfatter forskellige hele korn, grøntsager, frugt, bønner osv.

Dårlige carbs er raffinerede korn, der fjerner næringsstoffer fra det som hvidt brød, hvid ris osv. Disse har også store mængder sukker i det (almindeligt, raffineret sukker, fructose, majssirup med høj fructose osv.) Disse tilbyder kun energi og få eller ingen næringsstoffer. De er også ansvarlige for at skabe sundhedsproblemer som diabetes, hjerteanfald, fedme, slagtilfælde mv.

Anbefalet

Relaterede Artikler

  • populære sammenligninger: Forskel mellem pc-spil og konsolspil

    Forskel mellem pc-spil og konsolspil

    Hovedforskel: PC og Console spil er generelle lyd-video system type spil. PC-spil er almindelige computerspil, som afspilles på computere, mens Console Games er generelle videospil og afspilles ved hjælp af forskellige hardwareenheder. PC-spil er almindelige computerspil, som spilles på de almindelige pc'er. D
  • populære sammenligninger: Forskel mellem giftig og giftig

    Forskel mellem giftig og giftig

    Nøgleforskel: giftige organismer har en særlig kirtel og en del af kroppen som fanger, der bruges til at administrere toksinet i ofrets offer. En giftig væsen, organisme eller plante har ikke specielle kirtler til fremstilling af dette giftstof, det er produceret af deres normale kropsprocesser. Begreberne giftige og giftige er to ord, der forvirrer mange mennesker og bruges udadtil. M
  • populære sammenligninger: Forskel mellem original og piratkopieret dvd

    Forskel mellem original og piratkopieret dvd

    Nøgleforskel: Originale DVD'er er ægte og autoriserede dvd'er. På den anden side henviser piratkopierede dvd'er til de dvd'er, der er produceret ulovligt uden tilladelse eller ret til reproduktion. Pirated DVD'er er billigere end de originale dvd'er. Imidlertid er kvaliteten af ​​en original DVD meget bedre end den piratkopierede. Origi
  • populære sammenligninger: Forskel mellem marmor og granit

    Forskel mellem marmor og granit

    Nøgleforskel : Marmor og Granit, begge er sten, hvilket gør dem hårde, dyre og tidskrævende at installere. Marmor er en slags hård, normalt højpoleret sten. På den anden side er granit også en type hård, men normalt grå eller rød sten. Begge bruges til skulpturer og bygning. Der er meget få forskelle mellem marmor og granit, fordi begge er naturlige produkter, som blev skabt dybt i jorden for millioner af år siden. De har næst
  • populære sammenligninger: Forskel mellem Apache og Httpd

    Forskel mellem Apache og Httpd

    Nøgleforskel: Apache refererer til Apache http server udviklet af Apache Software Foundation. Det er en open source og fri for omkostningsserver. Httpd står for Hypertext Transfer Protocol Daemon. I reference til Apache refererer httpd til Apache HyperText Transfer Protocol (HTTP) serverprogrammet, der håndterer anmodningerne. S
  • populære sammenligninger: Forskel mellem Pokemon Black and White

    Forskel mellem Pokemon Black and White

    Hovedforskel: Pokemon Black and White blev udgivet den 18. september 2010 i Japan. Det er verdens næststørste videospil, som blev udviklet af Game Freak og udgivet af Nintendo til Nintendo DS. Ved du hvem der er Pokemon? Pokemon er fiktive tegneseriefigurer, der blev designet og udgivet af japanske videospil firma kendt som Nintendo.
  • populære sammenligninger: Forskel mellem Samsung Galaxy S4 Active og Sony Xperia Z

    Forskel mellem Samsung Galaxy S4 Active og Sony Xperia Z

    Nøgleforskel: Samsung meddelte, at den har tilføjet en ny telefon til sin lineup, der kombinerer robustheden af ​​den ældre Samsung Xcover med funktionerne og den nye Galaxy S4. S4 Active er støv og vandtæt. Telefonen leveres med en 5-tommers Full HD TFT kapacitiv berøringsskærm, der adskiller sig fra AMOLED, der anvendes i S4. Sony Xper
  • populære sammenligninger: Forskel mellem Periode og Graviditets Symptomer

    Forskel mellem Periode og Graviditets Symptomer

    Hovedforskel: Hovedforskellen mellem Periode og Graviditets Symptom er, at Periode symptom er en tilstand, som kvinder oplever efter at have nået pubertet, mens graviditetssymptomer er symptomer, der tidligere opleves under graviditeten. Tegn på periode symptomer og graviditet symptomer er ens. Det er faktisk ikke nemt for mange erfarne kvinder at fortælle forskellen mellem tidlige tegn på graviditet og et tegn, der tyder på, at perioden kommer. En
  • populære sammenligninger: Forskel mellem Microsoft Surface Pro og Asus Padfone Infinity

    Forskel mellem Microsoft Surface Pro og Asus Padfone Infinity

    Hovedforskel: Microsoft Surface Pro har en 10, 6-tommers ClearType HD-skærm med ca. 208 ppi pixeldensitet. Enheden kører Microsoft Windows 8, som det samme operativsystem, der køres i forskellige bærbare computere og stationære computere. Enheden har fuld Windows-kapacitet. Asus Padfone Infinity smartphone er en slick 5-tommer fuld HD 1920x1080, Super IPS + med kapacitiv multi touch panel og giver ca. 441

Redaktørens Valg

Forskel mellem Union og Union All

Hovedforskel: Union og union er alle kommandoer, der bruges i SQL til at integrere værdier fra to tabeller. En tydelig forskel mellem de to er, at Unionen returnerer et særskilt sæt værdier, mens Union returnerer alle de berørte værdier, selvom de er dubletter. SQL står for Structured Query Language, som er det instrument, der bruges til at designe og skabe database software systemer. Union