Forskel mellem gode carbs og dårlige carbs

Nøgleforskel: Kulhydrater er grupperet i to videnskabelige kategorier: Komplekse kulhydrater (gode kulhydrater) og enkle kulhydrater (dårlige carbs). Kulhydrater differentieres af processen, som de bliver absorberet i kroppen. Dårlig kulhydrater absorberes hurtigt, og den absorberede energi spidser sukkerniveauerne i kroppen, mens gode kulhydrater absorberes langsomt, og fiberen absorberes ikke engang af kroppen, men næringsstoffer fra fiberen er.

Ordet kulhydrater er blevet kastet meget om i sidste ende, hvor mange mennesker går på kost eller udskærer carbs fra deres måltid for at leve et sundere liv. Mange af disse mennesker har lige fulgt tendenser, eller hvilke andre mennesker fortæller dem ved at skære næsten alle fødevarer, der har carbs. Ordet »carbs« er blevet synonymt med fedtstoffer, hvilket slet ikke er sandt. Carbs er en vigtig tilføjelse til vores kost og kræves af kroppen. Imidlertid kræver kroppen ikke nogle slags carbs. Der er to slags kulhydrater: Gode carbs og dårlige carbs.

Hvad er kulhydrater? Kulhydrater er organiske forbindelser, der består af ilt, hydrogen og kulstof. Disse forbindelser er vigtige for mennesker, da de er kilden til kemisk energi for levende organismer, herunder mennesker. De er ansvarlige for at skabe den energi, der driver mennesker eller driver dem. Uden kulhydrater ville menneskekroppen ikke kunne fungere; derfor er en vigtig del af det menneskelige system. Kulhydrater er grupperet i to videnskabelige kategorier: Komplekse kulhydrater (gode kulhydrater) og enkle kulhydrater (dårlige carbs). Kulhydrater kommer i flere former, herunder sukkerarter, stivelser og fibre. Komplekse kulhydrater skabes ved at forbinde tre eller flere sukkerkæder, hvilket resulterer i komplekse kæder og kræver tid til kroppen at bryde den ned. Simple kulhydrater skabes ved at forbinde en eller to sukkerkæder, hvilket gør det ret nemt at nedbryde og skabe energi.

Ifølge mange næringseksperter bør en person få næsten 60% af den daglige energi fra kulhydrater. Den foreslåede 60% skulle dog være fra gode kulhydrater. Hvordan kan du se, hvad der er godt og hvad der er dårligt? Enkel, er fødevaren forarbejdet? Er fødevaren raffineret? Har fødevarerne store mængder sukker? Hvis svaret på et af disse spørgsmål er ja, så har fødevaren sandsynligvis dårlige carbs. Gode ​​carbs er erhvervet fra hele korn, frugt og grøntsager. Carbs har også meget fiber, hvilket betyder, at enhver mad, der har store mængder fiber, er sund og har gode carbs.

Kulhydrater differentieres af processen, som de bliver absorberet i kroppen. Dårlig kulhydrater absorberes hurtigt, og den absorberede energi spidser sukkerniveauerne i kroppen, mens gode kulhydrater absorberes langsomt, og fiberen absorberes ikke engang af kroppen, men næringsstoffer fra fiberen er. Fiberen udskilles fra kroppen, efter at den har absorberet næringsstoffer fra den.

I gode kulhydrater er absorptionsprocessen langsom; dermed er energien ikke føjet til energibetaling i kroppen, men bruges snarere fra kroppen under daglige aktiviteter. I dårlige kulhydrater absorberer kroppen hurtigt energien, og når den ikke bruges, gemmes den i en deponering til senere brug. Denne energi bliver til fedt, når den ikke udnyttes.

Det er nemt at skelne mellem gode kulhydrater og dårlige kulhydrater, når en person ved, hvad man skal kigge efter. Gode ​​carbs er fødevarer, der er fyldte med fiber, har lave mængder sukker og leverer vitaminer, mineraler og phytochemicals. Disse omfatter forskellige hele korn, grøntsager, frugt, bønner osv.

Dårlige carbs er raffinerede korn, der fjerner næringsstoffer fra det som hvidt brød, hvid ris osv. Disse har også store mængder sukker i det (almindeligt, raffineret sukker, fructose, majssirup med høj fructose osv.) Disse tilbyder kun energi og få eller ingen næringsstoffer. De er også ansvarlige for at skabe sundhedsproblemer som diabetes, hjerteanfald, fedme, slagtilfælde mv.

Anbefalet

Relaterede Artikler

  • forskel mellem: Forskel mellem FTP og SFTP

    Forskel mellem FTP og SFTP

    Nøgleforskel: FTP og SFTP er to forskellige filoverførselsprotokoller, og den væsentligste forskel mellem de to er sikkerheden forbundet med filoverførslen. FTP var den første filprotokol og er mindre sikker, mens SFTP står for sikker filoverførselsprotokol, og som navnet antyder, er mere sikkert end FTP. TCP /
  • forskel mellem: Forskel mellem mors dag og moredag ​​søndag

    Forskel mellem mors dag og moredag ​​søndag

    Hovedforskel: Modersdag er en amerikansk ferie, mens Mothering Sunday er en gammel kristen ferie, der almindeligvis fejres i nogle dele af Europa. Mors dag fejres den anden søndag i maj i mange lande. På den anden side fejres søndags søndag på den fjerde søndag. Mens mors dag og morsøndag lyder som variationer af hinanden, er det to forskellige dage og betyder to forskellige ting. Morsd
  • forskel mellem: Forskel mellem Bisque og Chowder

    Forskel mellem Bisque og Chowder

    Hovedforskel: Bisque er en fransk glat, cremet og højt krydret suppe. Bisque er hovedsagelig fremstillet af fisk og skaldyr, især krebsdyr, såsom hummer, krabber, rejer eller krebs. Chowder, derimod, er en fransk glat og cremet fisk og skaldyrsstok. Det serveres ofte med mælk eller fløde og spises for det meste med saltkakere. Der
  • forskel mellem: Forskel mellem halsbrand og sur reflux

    Forskel mellem halsbrand og sur reflux

    Nøgleforskel: Halsbrand er en tilstand, hvor en person oplever en brændende fornemmelse eller smerte i brystet eller lige bag brystbenet. Denne brændende fornemmelse skyldes syre reflux eller når fordøjelsessystemet strømmer op i spiserøret. Acid reflux er en tilstand, når den nedre esophageal sphincter (LES), den envejsventil, der er nævnt ovenfor, slapper af, så fordøjelsessyren i maven strømmer baglæns i spiserøret. Halsbrand og
  • forskel mellem: Forskel mellem lov og regulering

    Forskel mellem lov og regulering

    Nøgleforskel: Handlinger er brede love, der er bestået, og reglerne er retningslinjer, der dikterer, hvordan lovens bestemmelser skal anvendes. Loven er regler, som hjælper med at opretholde stabiliteten i et samfund. Et samfund sans regler vil være kaotisk, med hver person gør hvad de ønskede. Derf
  • forskel mellem: Forskel mellem hastighed og hastighed

    Forskel mellem hastighed og hastighed

    Nøgleforskel: Hastighed er den hastighed, hvormed et objekt dækker en afstand. Hastighed bestemmer ikke blot objektets hastighed i bevægelse, men også retningen af ​​objektet i bevægelse. I dagligdags brug er udtrykkene hastighed og hastighed ofte brugt indbyrdes, og det forårsager ikke så meget af et problem. Men når d
  • forskel mellem: Forskel mellem giftig og giftig

    Forskel mellem giftig og giftig

    Hovedforskel: En gift er ethvert stof, der er skadeligt eller dødeligt for nogen, hovedsagelig levende celler. Det kan være naturligt eller fremstillet. Et giftstof derimod er et gift, der produceres naturligt eller biologisk af levende ting. Det kan således siges, at toksiner er en underkategori af giftstoffer. N
  • forskel mellem: Forskel mellem median og gennemsnittet

    Forskel mellem median og gennemsnittet

    Nøgleforskel: Median beregnes ved at bestemme midten eller gennemsnittet af middelværdier i den sorterede liste over tal. Gennemsnit beregnes ved at tilføje alle numrene på listen og derefter dividere dette nummer med antallet af medlemmer på listen. Median og gennemsnittet er disse udtryk almindeligt anvendt på mange områder. Men d
  • forskel mellem: Forskel mellem lov og lov

    Forskel mellem lov og lov

    Nøgleforskel: Loven er faktisk regler og retningslinjer, der opstilles af de sociale institutioner til at styre adfærd. Disse love er lavet af embedsmænd. Loven skal adlydes af alle. Loven fastsætter standarder, procedurer og principper, der skal følges. Handler kan klassificeres som to ting: et dokument, der registrerer et faktum, noget sagt eller noget gjort. Det

Redaktørens Valg

Forskel mellem Deodorant og Parfume

Nøgleforskel: Deodorant henviser til stoffet, der bruges til at fjerne eller skjule kropslugt. Deodoranter kan fremstilles ved anvendelse af antimikrobielle stoffer, såsom triclosan- eller metalchelantforbindelser. På den anden side er parfume en blanding af duftende æteriske olier / aromforbindelser og opløsningsmidler. Det