Forskel mellem gode carbs og dårlige carbs

Nøgleforskel: Kulhydrater er grupperet i to videnskabelige kategorier: Komplekse kulhydrater (gode kulhydrater) og enkle kulhydrater (dårlige carbs). Kulhydrater differentieres af processen, som de bliver absorberet i kroppen. Dårlig kulhydrater absorberes hurtigt, og den absorberede energi spidser sukkerniveauerne i kroppen, mens gode kulhydrater absorberes langsomt, og fiberen absorberes ikke engang af kroppen, men næringsstoffer fra fiberen er.

Ordet kulhydrater er blevet kastet meget om i sidste ende, hvor mange mennesker går på kost eller udskærer carbs fra deres måltid for at leve et sundere liv. Mange af disse mennesker har lige fulgt tendenser, eller hvilke andre mennesker fortæller dem ved at skære næsten alle fødevarer, der har carbs. Ordet »carbs« er blevet synonymt med fedtstoffer, hvilket slet ikke er sandt. Carbs er en vigtig tilføjelse til vores kost og kræves af kroppen. Imidlertid kræver kroppen ikke nogle slags carbs. Der er to slags kulhydrater: Gode carbs og dårlige carbs.

Hvad er kulhydrater? Kulhydrater er organiske forbindelser, der består af ilt, hydrogen og kulstof. Disse forbindelser er vigtige for mennesker, da de er kilden til kemisk energi for levende organismer, herunder mennesker. De er ansvarlige for at skabe den energi, der driver mennesker eller driver dem. Uden kulhydrater ville menneskekroppen ikke kunne fungere; derfor er en vigtig del af det menneskelige system. Kulhydrater er grupperet i to videnskabelige kategorier: Komplekse kulhydrater (gode kulhydrater) og enkle kulhydrater (dårlige carbs). Kulhydrater kommer i flere former, herunder sukkerarter, stivelser og fibre. Komplekse kulhydrater skabes ved at forbinde tre eller flere sukkerkæder, hvilket resulterer i komplekse kæder og kræver tid til kroppen at bryde den ned. Simple kulhydrater skabes ved at forbinde en eller to sukkerkæder, hvilket gør det ret nemt at nedbryde og skabe energi.

Ifølge mange næringseksperter bør en person få næsten 60% af den daglige energi fra kulhydrater. Den foreslåede 60% skulle dog være fra gode kulhydrater. Hvordan kan du se, hvad der er godt og hvad der er dårligt? Enkel, er fødevaren forarbejdet? Er fødevaren raffineret? Har fødevarerne store mængder sukker? Hvis svaret på et af disse spørgsmål er ja, så har fødevaren sandsynligvis dårlige carbs. Gode ​​carbs er erhvervet fra hele korn, frugt og grøntsager. Carbs har også meget fiber, hvilket betyder, at enhver mad, der har store mængder fiber, er sund og har gode carbs.

Kulhydrater differentieres af processen, som de bliver absorberet i kroppen. Dårlig kulhydrater absorberes hurtigt, og den absorberede energi spidser sukkerniveauerne i kroppen, mens gode kulhydrater absorberes langsomt, og fiberen absorberes ikke engang af kroppen, men næringsstoffer fra fiberen er. Fiberen udskilles fra kroppen, efter at den har absorberet næringsstoffer fra den.

I gode kulhydrater er absorptionsprocessen langsom; dermed er energien ikke føjet til energibetaling i kroppen, men bruges snarere fra kroppen under daglige aktiviteter. I dårlige kulhydrater absorberer kroppen hurtigt energien, og når den ikke bruges, gemmes den i en deponering til senere brug. Denne energi bliver til fedt, når den ikke udnyttes.

Det er nemt at skelne mellem gode kulhydrater og dårlige kulhydrater, når en person ved, hvad man skal kigge efter. Gode ​​carbs er fødevarer, der er fyldte med fiber, har lave mængder sukker og leverer vitaminer, mineraler og phytochemicals. Disse omfatter forskellige hele korn, grøntsager, frugt, bønner osv.

Dårlige carbs er raffinerede korn, der fjerner næringsstoffer fra det som hvidt brød, hvid ris osv. Disse har også store mængder sukker i det (almindeligt, raffineret sukker, fructose, majssirup med høj fructose osv.) Disse tilbyder kun energi og få eller ingen næringsstoffer. De er også ansvarlige for at skabe sundhedsproblemer som diabetes, hjerteanfald, fedme, slagtilfælde mv.

Anbefalet

Relaterede Artikler

  • forskel mellem: Forskel mellem godt og dårlig kolesterol

    Forskel mellem godt og dårlig kolesterol

    Nøgleforskel: Der er ikke noget som godt kolesterol eller dårlig kolesterol. Høje niveauer af kolesterol og lavdensitets lipoproteiner (LDL) anses for at have en dårlig virkning på kroppen. Mens lave niveauer af kolesterol og høje niveauer af højdensitets lipoproteiner beskytter hjertet mod sygdomme. LDL e
  • forskel mellem: Forskel mellem angst og stress

    Forskel mellem angst og stress

    Nøgleforskel: Angst er en følelse af frygt, uro og bekymring. Det kan være rodfæstet under alle omstændigheder, der får en til at føle sig frustreret, vred eller nervøs. Stress er det normale svar en person har til forskellige, krævende stimuli i naturen. Stress er et fælles svar, som en persons krop udviser, når det møder forskellige situationer, overvældende og krævende. Angst og str
  • forskel mellem: Forskel mellem England, Storbritannien og Storbritannien

    Forskel mellem England, Storbritannien og Storbritannien

    Hovedforskel: England er land under Storbritannien og Det Forenede Kongerige. Storbritannien omfatter Wales, England og Skotland. Det Forenede Kongerige Storbritannien og Nordirland omfatter England, Wales, Skotland og Nordirland. For mange mennesker henviser vilkårene England, Storbritannien og Det Forenede Kongerige (UK) til det samme sted på det europæiske kontinent. S
  • forskel mellem: Forskel mellem telefonopbevaring, intern opbevaring og SD-kort

    Forskel mellem telefonopbevaring, intern opbevaring og SD-kort

    Nøgleforskel: Telefonopbevaring refererer normalt til en sektion af den interne hukommelse, der indeholder enhedens data og andre filer, der er nødvendige for, at enheden kan køre. Intern opbevaring refererer til segmentet, der indeholder brugerfiler såsom fotos, musik, dokumenter mv. SD-kortet er et eksternt MicroSD-kort, som kan indsættes i telefonen for at udvide dets hukommelse. Tel
  • forskel mellem: Forskel mellem iPhone 5 og iPhone 6

    Forskel mellem iPhone 5 og iPhone 6

    Nøgleforskel: iPhone 6 blev annonceret i september 2014 og er den nyeste telefon i Apple iPhone-serien efter iPhone 5, iPhone 5S og iPhone 5C. IPhone 6 har en større skærm, afrundede kanter og nyere hardware. For alle formål domineres telefonmarkedet for øjeblikket af to segmenter: iPhone og alt andet. IPh
  • forskel mellem: Forskel mellem AD og BC

    Forskel mellem AD og BC

    Nøgleforskel: AD og BC bruges til at mærke eller antal år. AD står for Anno Domini. Det refererer til hele tiden, der er gået efter Kristi fødsel, mens BC står for Før Kristus; det refererer til hele tiden, der passerede før Kristi fødsel. De fleste af os er kommet på tværs af vilkårene AD og BC, især når de læser om datoer i historien. Det kan dog væ
  • forskel mellem: Forskel mellem grænseflade og abstrakt klasse i Java

    Forskel mellem grænseflade og abstrakt klasse i Java

    Nøgleforskel: Interface eller en protokol er en fælles måde, der tillader uafhængige objekter at kommunikere med hinanden. Det repræsenterer en aftalt adfærd, der letter samspillet mellem de to objekter. En abstrakt klasse er en klasse af objekter, der ikke kan opstilles eller opstilles en forekomst af et objekt. Denn
  • forskel mellem: Forskel mellem HTML5 og Flash

    Forskel mellem HTML5 og Flash

    Hovedforskel: HTML5 er den femte revision af HTML-standarden. HTML står for HyperText Markup Language. Det er et velkendt markup-sprog, der bruges til at udvikle websider. Hovedmålene med HTML5 har været at forbedre sproget med støtte til den nyeste multimedie. Adobe Flash er en multimedie- og softwareplatform, der hovedsagelig bruges til at skabe vektorgrafik, animation, spil og Rich Internet Applications (RIA). Di
  • forskel mellem: Forskel mellem palisander og mahogni

    Forskel mellem palisander og mahogni

    Hovedforskel: Rosewood refererer til træet af forskellige træer, herunder træer fra træerne Tipuana, Pterocarpus og Dalbergia. Rosewood er hovedsagelig en type hårdttræ. Rosewood er opkaldt som sådan på grund af, at de ældre træer har en meget sød og rig aroma, der minder om roser. Rosewood er bedst kendt for sin mørkebrune og / eller rødlige nuance med mørkere veining. Rosetræet ha

Redaktørens Valg

Forskel mellem by og distrikt

Nøgleforskel: En by er defineret som en stor og permanent bosættelse. Byer kan have en særlig administrativ, juridisk eller historisk status baseret på lokal lovgivning. Et distrikt defineres som en administrativ afdeling, som i nogle lande styres af kommunerne. Da bosættelser er blevet planlagt, er de blevet skabt i form af et hierarki. Hie