Hovedforskel: BMI er den statistiske måling af en persons aktuelle kropsvægt, der er relevant for højden. BMR er antallet af kalorier en person skal indtage hver dag, selvom de ikke har gjort meget andet end at ligge i sengen, gør ingenting.

BMI og BMR er to metoder, der almindeligvis anvendes af nogen, der forsøger at opretholde fitness eller tabe sig. De to metoder er imidlertid helt forskellige og anvendes af to forskellige årsager.
BMI står for body mass index. Det er en kropsmålingsteknik, der gør det muligt for en at vide, om de er undervægtige, ideelle vægt eller overvægtige. BMI er et indeks, hvilket betyder at det viser et forhold. I dette tilfælde er BMI forholdet mellem ens højde og vægt. BMI beregnes som masse (kg) / højde (m) 2. Det kan også beregnes som (masse (lb) / højde (in) 2) x703. Alternativt beregnes BMI også ofte ud fra et bord eller diagram, som normalt har forskellige BMI-kategorier adskilt på den. Der er mange online BMI-kalkulatorer til rådighed, der automatiserer beregningsprocessen.
Afhængigt af svaret falder man i enten undervægtige, ideelle vægt eller overvægtige kategorier. De forskellige kategorier er:
- BMI på under 15 betragtes som meget alvorligt undervægtige
- BMI i mellem 15, 0 - 15, 9 betragtes som alvorligt undervægtigt
- BMI i mellem 16, 0 - 18, 4 betragtes som undervægt
- BMI i mellem 18, 5 - 24, 9 betragtes som normalvægt
- BMI i mellem 25, 0 - 29, 9 betragtes som overvægtigt
- BMI i mellem 30, 0 - 34, 9 betragtes som klasse I fedme
- BMI i mellem 35, 0 - 39, 9 betragtes som fedme i klasse II
- BMI på mere end 40, 0 betragtes som klasse III fedme
BMR, som står for basal metabolisk hastighed, er en biologisk proces. Det angiver mængden af energi, der udnyttes af en person i ro. Denne energi er det, der normalt kræves for at køre de vitale organers grundlæggende funktion, såsom hjerte, lunger, nervesystem, nyrer, lever, tarm, kønsorganer, muskler, hjerne og hud. Da BMR er energi, rapporteres det ofte i enheder af kJ, i dette tilfælde kJ pr. Time pr. Kg legemsvægt.
BMR er den mindst krævede energi af kroppen. Hvis kroppen bare mere, som motion, ville kroppen kræve mere energi for at kompensere for den ekstra energi, der blev brugt. BMR er en nøgle teknik, der anvendes til vægttab. BMR er dog sværere at beregne, og beregningerne afviger lidt for mænd og kvinder. Den nemmeste måde at beregne BMR på er at bruge en online-regnemaskine.

Den største forskel mellem BMI og BMR er, at BMI er den statistiske måling af en persons aktuelle kropsvægt i relevans for højden. BMR er på den anden side antallet af kalorier, en person skal indtage hver dag, selvom de ikke har gjort meget bortset fra at ligge i sengen, gør ingenting. BMI er blevet kritiseret af mange, da det ikke tager noget, såsom kropssammensætning eller alder, i betragtning. Det er udelukkende baseret på højde og vægt. Mens BMR er individuel person til person; det tager også vægt, højde og alder i betragtning.
Sammenligning mellem BMI og BMR:
BMI | BMR | |
Fuld form | BMI | Basal Metabolic Rate |
Beskrivelse | Individens kropsmasse divideret med kvadratet af deres højde. | Satsen for energiforbrug i hvile |
Metoder | Via formel, et bord eller et diagram eller en online-regnemaskine. | Via formel, direkte eller indirekte kalorimetri, eller via en online-regnemaskine. |
Køn | Bruger den samme metode og formel til ethvert køn. | Bruger forskellige formler til mand og kvinde. |
Alder | Konstant i enhver alder | BMR falder med alderen |
Formel | masse (kg) højde (m) 2 eller (masse (Ib) x703 højde (i) 2) | Herrer: 88.362 + (13.397 x vægt i kg) + (4.799 x højde i cm) - (5.677 x alder i år) Kvinder: 447.593 + (9.247 x vægt i kg) + (3.098 x højde i cm) - (4.330 x alder i år) |